Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi

Sự kiện 15 lần của Cashdoc Jangsu-wang

Bà nội đã mắc bệnh tiểu đường từ lâu, nên bà cũng điều chỉnh chế độ ăn uống và đi tập thể hình hàng ngày. Vì lý do di truyền, vợ tôi cũng có mức đường huyết cao.

Tôi có thể trạng khá tốt nên tôi không nghĩ rằng mức đường huyết của mình lại cao như vậy. Tất nhiên, tôi thích ăn đồ ngọt nhiều, đặc biệt là kem, tôi không thể từ chối. Vì vậy, mức đường huyết của tôi cũng đã đến mức cảnh báo.

Vì vậy, lựa chọn của tôi là không nằm ngay sau bữa ăn mà đi bộ khoảng 20 đến 30 phút. Như vậy, nhiều người cho biết là tiêu hóa không tốt.

Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng tôi đã thấy nhiều hiệu quả từ việc đó. Sau khi làm như vậy và đo mức đường huyết, nó không tăng cao như khi không làm vậy.

Chỉ cần đi bộ trong vòng 10 phút sau bữa ăn mà không ngồi xuống ngay lập tức cũng giúp kiểm soát đường huyết tốt. Các bạn cũng hãy thử làm như vậy nhé.