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本週健康目標

本週的健康目標是

 

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步行超過一萬步

 

早起床

 

是

 

上週進行的跑步,這週打算休息一次。

 

我應該享受跑步,但卻像成了挑戰的奴隸一樣在跑,為了放下貪心,我打算稍微休息一下跑步挑戰。

 

我決定改為每天走超過一萬步 天氣雖然炎熱,但我打算愉快地在周圍散步

 

以前如果是強制完成早晨挑戰的任務,現在打算讓大家自主地早起,為自己創造開始一天的時間。

 

消息是...

健康檢查結果顯示由於老化消化能力下降,我打算養成按照生理節奏少食的生活習慣。

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現在有34K人正在討論健康檢查

評論33
  • 個人資料圖片
    걷기와
    고생하셨어요. 이만큼 ~~~ 응원합니다. 홧팅
    화이팅입니다. 목표 달성하세요. 오늘도 활기찬 하루 마무리하세요. 나이스
    
  • 다우니향기
    맞아요 즐기면서 해야지요 챌린지의 노예 정말 공감합니다
    자신 스스로 하는게 좋은거지요
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    개미심장
    作家
    러닝은.. 다시 뛰고 싶을때 하려고 해요... 예전엔 마라톤 나가는게 꿈이였는에 ㅋ
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    미라클
    소식하기 쉽지않아요 식탐은 왜이리 많은지
    저도 소식해봐야겠어요
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    개미심장
    作家
    그러겡 저도 식탐은 왜케 많은지 누가 보면 어렷을때 못먹고 자랐는줄 알겠어요 ㅋㅋ
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    편지한통
    소식은 좀 슬퍼지네요 ㅜ 건강목표 잘 보고 갑니다. 행복한 하루 보내세요~ 
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    개미심장
    作家
    노화를 막을수 있는 사람이 누가 있겠어요..ㅠㅠ 나이에 맞게 소식하는걸 길들여야 하나 봅니다
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    수컷삼색고양이
    저도 소식을 하고 싶은데 그게 잘 안되더라구요..ㅠㅠ
    성공하시길 응원할게요
    힘내세요
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    개미심장
    作家
    소식하는 삶을 살아가 보려고 노력중인데.. 정말 쉽지가 않더라고요 
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    쿠로미
    소식 좋지요
    저도 요즘 소식하는데 좋더라구요
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    개미심장
    作家
    소식하는 삶 정말 좋아보이긴 하는데 실천하기가 정말 힘든거 같더라고요
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    미니미니민
    적게 먹고 걷기 하면 정말 건강할 거 같아요
    목표 응원합니다.
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    개미심장
    作家
    적게 먹고 운동하면 좋을거 같은데.. 아직 위는 작아지는걸 거부하고 있는거 같아요 ㅋ
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    정은이~♡
    러닝 이번주 쉬면서 힐링하세요 저도 쉬어가면서 할려구요 이번주도 화이팅하세요
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    개미심장
    作家
    열심히 하다가도 쉴때도 있어야 한다고 생각해요
    우리 이번주도 화이팅해요
  • 민트민트초코칩
    만보 걷기를 목표로 세우셨네요건강을 위해 걷는게 좋은 거 같아요 ^^ 
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    개미심장
    作家
    건강을 위해서 걷기 운동 좋은거 같더라고요
    우리 건강하게 살아가도록 해요~
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    하나둘셋
    강제로 하면 더 스트레스받는것같아요
    저도 그랬었는데 이제는 즐기고있어요
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    개미심장
    作家
    맞아요 강제로 하면 더 스트레스 받는거 같더라고요
    우리 즐기면서 살아가도록 해요~
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    aettaett
    좋은 생각이시네요.
    생체리듬에 맞게 생활하시고 소식하는 습관도
    생기셨음 좋겠네요
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    개미심장
    作家
    계획한대로 이룰수 있도록 노력할께요
    오늘도 즐거운 하루 되세요
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    쫑이
    건강목표 소식 좋네요
    정말 소식이 중요한데 저도 노력해야겠어요
    응원합니다 
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    개미심장
    作家
    응원해 주셔서 감사합니다
    오늘도 즐거운 하루 되세요
  • 최혜선
    챌린지의 노예..와 닿네요
    재미로 한것이 점점 요것들이 올무가 되버렸네요ㅠㅠ
    이제는 그냥 소소하게 하자구 맘 먹으니 좀 홀가분해젰네요
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    개미심장
    作家
    그죵.. 우리 챌린지의 노예가 되기보다는 자유로운 삶을 살아가 보도록 해요~
  • 나비얌
    소식하는 분들 부러워서 따라해봤는데 잘 안되더라구요 목표 꼭 이루시길 바랍니다
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    개미심장
    作家
    그러게요 소식하시는 분들 정말 부러워요 .. 제 위는 왜케 잘 늘어나는지...
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    미니제이
    아침에 일찍일어낙 저는 정말 힘드네여
    건강목표 응원합니다
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    개미심장
    作家
    전 미라클 챌린지 덕분에.. 아침에 정말 잘 일어나게 되는거 같더라고요 응원해 주셔서 감사합니다 
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    뚱1
    맞아요.
    즐겁게 시작했던 소소한 캐시의 즐거움이 어느새 챌린지 노예가 되어서 많이 힘들었던 시기가 있었네요. 아마도 캐시의 욕심이 낮은 곌과였죠.
     
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    개미심장
    作家
    그죵 처음에는 정말 즐겁게 했는데.. 이제는 많이 내려 놓으려고 해요
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    까치리
    맞아요~ 뭐든 즐기면서 해야 재미나고, 정신건강도 지킬수 있는데, 가끔은 챌린지의 노예. 숫자의 노예가 되는것 같아요^^  즐거운 건강목표 응원합니다^^
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    개미심장
    作家
    우리 노예가 되는 삶보다는 즐거운 삶을 살아보도록해요~ 화이팅