걷기와
今週の健康目標は
お知らせ
1万歩以上歩く
早朝に早く起きること
です
先週まで行っていたランニングは、今週は一度休もうと思います。
楽しみながらランニングをしたいのに、チャレンジに奴隷のようになってしまっている気がします。欲を手放すために、少しランニングチャレンジを休もうと思います。
代わりに一万歩以上歩くことにしました。天気は暑いですが、楽しく周りを散歩しようと思います。
以前はモーニングチャレンジと呼ばれる強制的な記事ミッションを行っていましたが、今は自主的に早起きして一日を始める時間を作ろうとしています。
お知らせは...
健康診断の結果、加齢による消化能力の低下が指摘されたため、体内リズムに合わせて少量の食事を心がける生活を習慣づけようと思います。
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