건강고민Talk

失眠

2023.05.25 00:15

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喝不喝咖啡都沒關係

這不是整個月都這樣的。

某些州睡得很香。

某些州無法入睡

這樣就會一直重複下去

入睡也很困難

睡眠也睡不好

睡了2到3個小時後，不知不覺中睡意突然消失，醒來

即使想再睡一會兒，也覺得很累。

擔心會產生依賴。

吃了一次就沒再吃了

我還需要再次去醫院嗎

那我們重新開始運動吧嗎

整個一個月都不是那樣，所以很辛苦，有時又覺得沒事，結果更辛苦了

請幫助我

評論9

128. 백색소음으로 자연의 소리를 들어보세요
편안해질거에요

2023.06.09 21:23

힘드시면  병원 가보시는것도 권해요.운동도 하시고 많이 움직여보세요

2023.06.07 16:58

우선 운동 열심히 하는 것 제일로 추천드립니다. 
다만 너무 저녁시간에 하시면 오히려 잠이 힘들 수 있으니, 가볍게 오후 7시 이전까지 하시는 걸 추천드려요

2023.05.27 12:16

저도 일단 몸을 좀 피곤하게 만드니까...
잠을 그대로 좀 자게 되더라고요

2023.05.27 08:03

운동이라든지 다른걸로 몸을 좀 힘들게 만들면 
그래도 불면증을 없애는데 도움이 좀 되지 않을까요?

2023.05.25 22:24

저도 언제부터인가 불면증 때문에 많이 힘등어요. 커피 줄이고 많이 움직이는데도 걱정이 많은 날이면 거의 못자는 경우도 있어요. 너무 심할땐 약 처방받아 먹어요.

2023.05.25 21:47

저랑 같은 케이스네요 
잠을 잘 못자요 커피는 하루에 한잔 이상 안마시네요

2023.05.25 08:37

저도 불면증 심했는데 그게 걱정이 많아서 그런것도 있고 하루동안 별로 안움직이고 그러면 잠이 잘 안오더라고요 엄청 힘들게 활동해보세요

2023.05.25 07:40

불면증 저도 심한데 
커피 끊고, 운동 열심히 하고 있어요

2023.05.25 00:30

每週每月