건강고민Talk

不眠症

2023.05.25 00:15

照会 139おすすめ 0スクラップ 0

コーヒーを飲んでいようと飲んでいまいと関係ありません

これは一ヶ月中ずっとそうしているわけではありません。

ある州はぐっすり眠る

ある州は眠れません。

このように繰り返しが続きます

寝るのも難しい。

十分に眠れなくて

2〜3時間寝ても、知らないうちに眠気が一気に消えて目が覚めてしまう

また寝ようとしても疲れますね

薬物は依存しそうだから

一度食べて、それから食べていません。

もう一度病院に行くべきでしょうか

それでは、運動を再び始めてみませんか。

一ヶ月ずっとそうではなかったので辛かったり、良くなったりして、さらに辛くなります。

助けてください

128. 백색소음으로 자연의 소리를 들어보세요
편안해질거에요

2023.06.09 21:23

힘드시면  병원 가보시는것도 권해요.운동도 하시고 많이 움직여보세요

2023.06.07 16:58

우선 운동 열심히 하는 것 제일로 추천드립니다. 
다만 너무 저녁시간에 하시면 오히려 잠이 힘들 수 있으니, 가볍게 오후 7시 이전까지 하시는 걸 추천드려요

2023.05.27 12:16

저도 일단 몸을 좀 피곤하게 만드니까...
잠을 그대로 좀 자게 되더라고요

2023.05.27 08:03

운동이라든지 다른걸로 몸을 좀 힘들게 만들면 
그래도 불면증을 없애는데 도움이 좀 되지 않을까요?

2023.05.25 22:24

저도 언제부터인가 불면증 때문에 많이 힘등어요. 커피 줄이고 많이 움직이는데도 걱정이 많은 날이면 거의 못자는 경우도 있어요. 너무 심할땐 약 처방받아 먹어요.

2023.05.25 21:47

저랑 같은 케이스네요 
잠을 잘 못자요 커피는 하루에 한잔 이상 안마시네요

2023.05.25 08:37

저도 불면증 심했는데 그게 걱정이 많아서 그런것도 있고 하루동안 별로 안움직이고 그러면 잠이 잘 안오더라고요 엄청 힘들게 활동해보세요

2023.05.25 07:40

불면증 저도 심한데 
커피 끊고, 운동 열심히 하고 있어요

2023.05.25 00:30

週間毎月