健康分娩 / 剖腹產後快速恢復的秘訣

我是一位在一月生產的新手媽媽。

生完孩子後，我覺得如果能知道這些點就好了，所以想分享一下，寫了這篇文章。

 

在懷孕前，我正在做瑜伽。在懷孕第4週得知懷孕事實後，醫院下達了禁止運動的指示。

 

最近太胖了，在妊娠糖尿病檢查時會緊張，之後也很難減掉。

 

所以我決定想吃的就吃，但要健康地散步。當然，我從平坦的地方慢慢開始！每天走一個小時，步行30分鐘，休息5分鐘，再走30分鐘。

 

 

當然，身體疲累的日子我也休息了！

但我幾乎沒有那樣的日子呢，哈哈

午休後，精力就會充滿。

 

而且每天早上起床或睡覺前，我都會做伸展或孕婦瑜伽。

 

 

然後我每天都穿著壓力襪度過一天！所以腿和身體都沒有太多腫脹！

 

在臨產當天做胎動檢查時，醫生說完全沒有胎動^^

 

 

 

我原本打算自然分娩，但寶寶太大，轉為緊急剖腹產，朋友們說的話浮現在腦海裡。感覺像器官要掉出來一樣。就像火車經過肚子一樣的感覺。

 

但是我覺得沒關係，生病時按壓的止痛藥，後來我也請他們拿掉了，因為走路很不方便。

 

手術後第二天的模樣。醫生說要快點走路才能康復，所以從手術的下一個月開始就開始走路，結果比預期的還好走，像一般人一樣，所以拍了這張照片呢哈哈

 

所以我很快就康復了，現在過得很好。

 

我能這麼快康復，應該是因為持續的步行。而且使用的設備是壓力襪！

穿著壓力襪走路時腫脹會比較少，所以我覺得像是在做增強運動一樣呢，哈哈

 

計劃懷孕的人們！！如果身體狀況良好的話，一定要輕鬆散步喔哈哈，即使到了臨產期或生產後也真的非常有幫助！