Mẹo vàng để phục hồi nhanh sau sinh khỏe mạnh / mổ lấy thai

Tôi là một bà mẹ mới sinh vào tháng 1.

Sau khi sinh, tôi nghĩ sẽ rất tốt nếu biết được những điểm này, vì vậy tôi muốn chia sẻ và viết bài này.

 

Trước khi mang thai, tôi đã tập yoga. Vào tuần thứ 4, tôi biết mình mang thai và đã nhận được lệnh cấm vận động từ bệnh viện.

 

Gần đây, người ta nói rằng nếu tăng cân quá nhiều thì sẽ lo lắng trong xét nghiệm tiểu đường thai kỳ và sau này cũng khó giảm cân.

 

Vì vậy, tôi quyết định ăn những gì mình muốn nhưng vẫn sống lành mạnh bằng cách đi bộ. Tất nhiên, tôi bắt đầu từ những nơi bằng phẳng một cách từ từ! Tôi đi bộ 30 phút, nghỉ 5 phút rồi lại đi bộ 30 phút, tổng cộng mỗi ngày một giờ.

 

 

Dĩ nhiên, những ngày mệt mỏi thì tôi đã nghỉ ngơi!

Nhưng tôi hầu như không có những ngày như vậy haha

Sau khi ngủ trưa xong, năng lượng của tôi được nạp đầy.

 

Và vào buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, tôi luôn tập thể dục giãn cơ hoặc yoga dành cho bà bầu trong yoga Zium.

 

 

Và tôi luôn mặc tất ép trong suốt cả ngày! Vì vậy, chân và cơ thể tôi không bị sưng nhiều!

 

Khi kiểm tra chuyển dạ vào tháng cuối, bác sĩ nói rằng không có dấu hiệu chuyển dạ nào cả^^

 

 

 

Tôi nghĩ sẽ sinh thường, nhưng bé lớn quá nên chuyển sang mổ lấy thai khẩn cấp và tôi nhớ những điều bạn bè đã nói. Cảm giác như nội tạng sắp trào ra ngoài. Cảm giác như tàu hỏa chạy qua bụng.

 

Nhưng tôi vẫn ổn, khi đau tôi đã yêu cầu bỏ thuốc giảm đau mà ban đầu đã kê để giảm đau. Vì đi bộ cảm thấy không thoải mái.

 

Hình ảnh sau phẫu thuật ngày hôm sau. Vì nghe nói đi bộ nhanh sẽ giúp hồi phục nhanh hơn nên tôi đã bắt đầu đi bộ ngay từ tháng sau khi phẫu thuật, và đi bộ tốt hơn dự kiến nên tôi chụp bức ảnh này để kỷ niệm, trông giống như người bình thường vậy ㅎ

 

Vì vậy, tôi đã hồi phục nhanh chóng và hiện tại đang sống tốt.

 

Tôi nghĩ rằng tôi đã hồi phục nhanh như vậy là nhờ việc đi bộ đều đặn. Và thiết bị là tất nén!

Tôi nghĩ rằng khi đi bộ với tất ép và đeo bộ tăng cường, việc sưng tấy ít hơn, nên tôi cảm thấy như đang đi bộ với bộ tăng cường đó haha

 

Những người đang lên kế hoạch mang thai!! Nếu cảm thấy khỏe mạnh, hãy đi dạo nhẹ nhàng nhé ㅎㅎ Ngay cả khi sắp sinh hoặc sau sinh, việc này thực sự rất có ích!