健康生产 / 剖腹产后快速恢复的秘诀

我是一位在一月生孩子的初次妈妈。

生完孩子后，我觉得如果能知道这些事情就太好了，所以我想分享一下。

 

在怀孕之前，我一直在做瑜伽。第4周时得知怀孕的事实，医院下达了禁止运动的指令。

 

最近体重太重，在糖尿病筛查时会感到紧张，之后减下来也很困难。

 

所以我决定想吃什么就吃什么，但要健康地散步。当然，我从平坦的地方逐步开始！每天走一个小时，步行30分钟，休息5分钟，然后再走30分钟。

 

 

当然，身体疲惫的日子我也休息了！

不过我几乎没有那样的日子呢，哈哈

午休后，体力会得到充电。

 

然后每天早上醒来或睡觉前，我总是做伸展运动或孕妇瑜伽。

 

 

我每天都穿着压缩袜度过一天！所以我的腿和身体都没有肿胀很多！

 

医生说你在临产检查时一点都没有宫缩^^

 

 

 

我原本打算自然分娩，但因为宝宝太大，转为紧急剖宫产，朋友们说的话浮现在脑海里。感觉像器官要掉出来一样。感觉像火车经过肚子一样。

 

但是我觉得还可以，疼痛药也让我后来要求停药了，因为走路不方便。

 

手术后的第二天的样子。医生说要快点走路才能康复，所以从手术的下个月开始就开始走路，结果比想象中走得更好，像普通人一样，所以拍了这张照片笑着。

 

我很快就康复了，现在过得很好。

 

我能够这么快康复，似乎是因为坚持走路。而且使用的设备是压力袜！

穿着压力袜走路时肿胀会减轻，所以我觉得像是在用助步器走路呢，哈哈

 

计划怀孕的人们！！如果身体状况良好的话，一定要轻轻地散步哦，呵呵。即使到了临产期或产后也真的非常有帮助！