Tips ampuh untuk pulih cepat setelah melahirkan secara sehat / caesar

Saya adalah ibu baru yang melahirkan pada bulan Januari.

Setelah melahirkan, saya merasa sangat baik jika saya bisa berbagi hal-hal yang saya ketahui, jadi saya menulis ini.

 

Sebelum hamil, saya sedang melakukan yoga. Pada minggu ke-4, saya mengetahui bahwa saya hamil dan di rumah sakit diberlakukan larangan berolahraga.

 

Belakangan ini, jika terlalu gemuk, tes diabetes gestasional menjadi menegangkan dan sulit untuk menurunkan berat badan nanti, kan?

 

Jadi, saya memutuskan untuk makan apa yang saya inginkan tetapi tetap menjalani gaya hidup sehat dengan berjalan kaki. Tentu saja, saya memulai dari dataran datar secara perlahan dan bertahap! Saya berjalan selama 30 menit, beristirahat selama 5 menit, dan kemudian berjalan lagi selama 30 menit, sehingga total satu jam setiap hari.

 

 

Tentu saja, hari-hari tubuh merasa lelah, saya istirahat!

Tapi sebenarnya saya hampir tidak pernah mengalami hari seperti itu, haha.

Setelah tidur siang, stamina saya terisi kembali.

 

Dan setiap pagi bangun tidur atau sebelum tidur, saya selalu melakukan stretching atau yoga kehamilan dari Zium Yoga.

 

 

Dan saya selalu memakai stocking kompresi sepanjang hari! Jadi, kaki dan tubuh saya tidak terlalu bengkak!

 

Dokter mengatakan bahwa tidak ada kontraksi sama sekali saat pemeriksaan tanda lahir di akhir kehamilan^^

 

 

 

Saya pikir akan melahirkan secara alami, tetapi bayi terlalu besar sehingga harus dilakukan operasi caesar darurat dan saya teringat apa yang dikatakan teman-teman. Rasanya seperti organ-organ akan keluar. Rasanya seperti kereta melewati perut saya.

 

Tapi saya baik-baik saja, bahkan obat penghilang rasa sakit yang saya minta untuk ditekan saat sakit pun akhirnya saya minta untuk dilepas karena saya merasa tidak nyaman saat berjalan.

 

Ini adalah penampilan setelah operasi hari berikutnya. Karena dikatakan harus berjalan cepat agar sembuh, saya langsung berjalan mulai bulan berikutnya setelah operasi, dan ternyata bisa berjalan lebih baik dari yang saya kira, jadi saya ambil foto ini agar terlihat seperti orang biasa, hehe.

 

Saya pulih dengan cepat dan sekarang saya baik-baik saja.

 

Saya rasa saya bisa pulih begitu cepat karena berjalan secara teratur. Dan alat yang saya gunakan adalah stocking kompresi!

Saya merasa bahwa memakai stoking kompresi dan berjalan membuat pembengkakan berkurang, jadi saya berpikir untuk memakai booster dan berjalan, hehe.

 

Bagi yang berencana hamil!! Jika kondisi Anda baik-baik saja, jangan lupa jalan-jalan santai ya ㅎㅎ Bahkan saat mendekati persalinan dan setelah melahirkan, ini sangat membantu!