Consejos para un parto saludable / Cómo recuperarse rápidamente después de una cesárea

Soy una madre primeriza que dio a luz en enero.

Después de dar a luz, pensé que sería muy útil compartir estas cosas que he aprendido, así que escribo esto.

 

Antes de quedar embarazada, practicaba yoga. En la cuarta semana, supe que estaba embarazada y en el hospital me dieron la orden de no hacer ejercicio.

 

Últimamente, también dicen que si engordas demasiado, te da miedo en la prueba de diabetes gestacional y luego es difícil bajarlo.

 

Así que decidí comer lo que quería comer, pero de manera saludable y dar paseos. Por supuesto, comencé en terreno plano y con calma. Caminé 30 minutos, descansé 5 minutos y luego caminé otros 30 minutos, haciendo una hora de caminata al día.

 

 

Por supuesto, en los días en que mi cuerpo está cansado, descanso.

Pero casi no tuve días así jaja

Después de tomar una siesta, mi energía se recarga.

 

Y siempre hacía estiramientos o yoga para embarazadas en la mañana al despertar o antes de dormir.

 

 

¡Y siempre usé medias de compresión durante todo el día! ¡Por eso, mis piernas y mi cuerpo no estaban tan hinchados!

 

Cuando hicimos la prueba de contracción en el último mes, el doctor dijo que no se había contracción en absoluto^^

 

 

 

Pensaba que iba a tener un parto natural, pero el bebé creció y tuvimos que hacer una cesárea de emergencia, y me acordé de lo que dijeron mis amigos. Siento que mis órganos se están derramando. Es como si un tren pasara por mi abdomen.

 

Pero yo estaba bien, incluso cuando me dijeron que tomara analgésicos para el dolor, luego pedí que me los quitaran porque me resultaba incómodo caminar.

 

Esta es mi apariencia al día siguiente de la cirugía. Me dijeron que caminar rápido ayudaría a recuperarme, así que empecé a caminar desde el mes siguiente a la operación, y para mi sorpresa, podía caminar bastante bien, así que tomé esta foto para mostrar que parecía una persona normal, jaja.

 

Así que me recuperé rápidamente y ahora estoy bien.

 

Creo que lo que me permitió recuperarme tan rápidamente fue caminar de manera constante. ¡Y el equipo que usé fue medias de compresión!

Creo que al usar medias de compresión y caminar, la hinchazón disminuye, así que pensé que usaba un booster y caminaba jaja

 

¡Aquellos que planean quedar embarazadas! Si se sienten bien, no duden en dar un paseo suave, jeje. ¡Es realmente muy útil tanto en las últimas etapas como después del parto!