Consigli utili per un parto sano / Recupero rapido dopo un cesareo

Sono una mamma alle prime armi che ha partorito a gennaio.

Dopo aver partorito, ho pensato che sarebbe stato molto utile condividere alcune cose che ho imparato, quindi scrivo questo messaggio.

 

Prima della gravidanza, praticavo yoga. Alla quarta settimana ho scoperto di essere incinta e mi è stato vietato di fare esercizio in ospedale.

 

Ultimamente, si dice che anche se si ingrassa troppo, si può essere spaventati dal test di diabete gestazionale e poi è difficile perdere peso in seguito.

 

Quindi ho deciso di mangiare ciò che voglio ma di vivere in modo sano facendo passeggiate. Naturalmente ho iniziato lentamente su un terreno pianeggiante! Ho camminato per 30 minuti, fatto una pausa di 5 minuti e poi camminato per altri 30 minuti, dedicando un'ora al giorno.

 

 

Naturalmente, nei giorni in cui sono stanco, mi riposo!

Ma in realtà non ho quasi mai quei giorni, haha.

Dopo un pisolino, la mia energia si ricarica.

 

E la mattina appena mi svegliavo o prima di andare a dormire, facevo sempre stretching o yoga per le donne in gravidanza.

 

 

E poi ho sempre indossato calze compressive tutto il giorno! Per questo le gambe e il corpo non si sono gonfiati molto!!

 

Quando abbiamo fatto il test di contrazioni a fine gravidanza, il dottore ha detto che non si era affatto mosso^^

 

 

 

Pensavo di partorire naturalmente, ma il bambino è cresciuto e sono passata a un cesareo d'emergenza, mi sono ricordata di quello che dicevano gli amici. Sento come se gli organi stessero uscendo. È come se un treno passasse attraverso il mio ventre.

 

Ma comunque stavo bene, anche quando avevo dolore ho chiesto di togliere gli antidolorifici che mi avevano dato, perché facevo fatica a camminare.

 

Ecco il mio aspetto il giorno dopo l'intervento. Mi hanno detto che camminare velocemente aiuta a guarire, quindi ho iniziato a camminare subito dal mese successivo all'intervento, e sono riuscito a camminare meglio di quanto pensassi, quindi ho scattato questa foto dicendo che sembravo una persona normale ㅎ

 

Così sono guarito rapidamente e sto bene adesso.

 

Credo che il motivo per cui sono riuscito a recuperare così rapidamente sia la camminata costante. E l'attrezzatura è calze a compressione!

Indossare le calze a compressione e camminare sembra ridurre il gonfiore, quindi penso che indossi il booster mentre cammini, haha.

 

Coloro che pianificano una gravidanza!! Se vi sentite bene, fate una passeggiata leggera, davvero importante anche durante le ultime settimane e dopo il parto!