咖啡與血糖的相關性

我是一名中風患者，同時也是血糖患者。在康復醫院接受康復訓練後已經康復，能夠維持正常的生活。不過上次看到一篇文章，說咖啡有助於血糖控制，所以我每天喝一杯不加奶精和糖的美式咖啡。但另一篇網路文章又說咖啡會提高血糖水平，最近我幾乎戒掉咖啡了。因為飲食也很講究，壓力越來越大，連咖啡也要戒，讓我感到更有壓力。如果是牛奶咖啡，因為裡面含有糖分，可能會有害；而美式咖啡似乎沒那麼大影響。請知道的人幫我判斷一下。