咖啡与血糖的相关性

我是一名中风患者，同时也是血糖患者。在康复医院经过康复训练后已经康复，能够维持正常的生活。但是上次我看到一篇文章，说咖啡有利于血糖控制，所以我每天喝一杯不加奶精和糖的美式咖啡。但是在另一篇网络文章中说咖啡会升高血糖水平，所以我最近几乎戒掉了咖啡。因为我也在注意饮食，压力逐渐增加，而连咖啡都要戒掉，压力更大。有时候我觉得如果是牛奶咖啡，里面的糖分可能有害，而美式咖啡似乎没有关系。希望知道的人能帮我判断一下。