지민보라해💜
응원합니다. 저도 무릎 조금 아프지만 근력운동 조금씩 하네요.
El 1 de abril cae en lunes, así que es un buen día para comenzar, jeje.
Voy a comenzar de nuevo el entrenamiento de fuerza a partir de abril.
Por tener problemas en la rodilla, solo caminaba, pero creo que cada vez más necesito hacer ejercicios de fuerza. Debo comenzar sin sobrecargarme. Mi objetivo para 2024 es caminar 10,000 pasos todos los días del año, y todavía estoy en buen camino, jaja.
Plan de abril
Caminar constantemente 10,000 pasos
Entrenamiento de fuerza 3 a 4 días a la semana (sentadillas, planchas)
Beber agua con frecuencia para llenar 2 litros
Al menos una comida al día debe ser una dieta saludable~
Bebo café descafeinado para dormir bien.
A veces recargar cafeína
Termina bien en los dos días de marzo.
¡Ánimo y fuerza en abril!
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評論 3
- 담율로
너무너무 좋은 목표입니다 항상 응원합니다 👏👏👏
땡땡이3월 마무리 잘하시고 4월 정해진 건강 관리 꾸준하게 잘하세요. 화이팅입니다.