지민보라해💜
응원합니다. 저도 무릎 조금 아프지만 근력운동 조금씩 하네요.
4月1日是星期一，真是個適合開始的好日子呢ㅎ
我打算從四月開始重新進行力量訓練。
膝蓋不好，所以只在走路，但越這樣越覺得需要做肌力運動。我要開始得不勉強自己。我的目標是2024年每天走一萬步，目前還算順利喔哈哈
☆四月計劃☆
持續走一萬步
每週進行3到4天的力量訓練（深蹲、平板支撐）
經常隨時喝水，填滿2公升
每天一餐一定要健康飲食~
我喝無咖啡因的咖啡，睡個好覺。
偶爾補充咖啡因
請在三月的兩天內順利完成。
4月加油加油！加油！！！
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評論 3
- 담율로
너무너무 좋은 목표입니다 항상 응원합니다 👏👏👏
- 땡땡이
3월 마무리 잘하시고 4월 정해진 건강 관리 꾸준하게 잘하세요. 화이팅입니다.