4月の健康目標

始めやすいように、4月1日が月曜日ですね。

4月から再び筋力トレーニングを始めるつもりです。

膝の調子が良くなくて歩くだけでしたが、むしろ筋力トレーニングが必要だと感じています。無理をしないように始めなければなりません。2024年の目標は365日間の万歩歩行ですが、まだ順調に進んでいます（笑）。

☆4月の計画☆

-毎日万歩計を続けて歩く

週に3〜4日、筋力トレーニング（スクワット、プランク）

水を頻繁に飲んで2リットルを満たす

一日一食は必ず健康的な食事で〜

コーヒーはデカフェで飲んで、ぐっすり眠る。

時々カフェイン補給

3月の2日間、しっかりと仕上げてください。

4月アジャアジャファイティング！！！