지민보라해💜
응원합니다. 저도 무릎 조금 아프지만 근력운동 조금씩 하네요.
È bello iniziare bene, il 1° aprile cade di lunedì ㅎ
A partire da aprile, ho intenzione di riprendere l'allenamento di forza.
Dato che ho problemi al ginocchio, ho solo camminato, ma sembra che abbia sempre più bisogno di esercizi di rafforzamento muscolare. Devo iniziare senza sovraccaricare troppo. Il mio obiettivo per il 2024 è camminare 10.000 passi al giorno per 365 giorni, e finora sto andando bene ㅎ
Piano di aprile
Camminare regolarmente 10.000 passi
3-4 giorni alla settimana di allenamento di forza (squat, plank)
Bere frequentemente acqua per riempire 2 litri
Un pasto al giorno deve essere sempre una dieta sana~
Bevo il caffè decaffeinato per dormire bene.
A volte ricaricare con caffeina
Completa bene in due giorni di marzo
Aprile, forza e coraggio!!!
0
0
commento 3
- 담율로
너무너무 좋은 목표입니다 항상 응원합니다 👏👏👏
- 땡땡이
3월 마무리 잘하시고 4월 정해진 건강 관리 꾸준하게 잘하세요. 화이팅입니다.