Objectifs de santé pour avril

C'est pratique de commencer le 1er avril, qui tombe un lundi, haha.

Je prévois de recommencer la musculation à partir d'avril.

Je ne pouvais faire que marcher à cause de mes problèmes de genoux, mais je pense que je dois faire plus d'exercices de renforcement musculaire. Je vais commencer doucement pour ne pas me surmener. Mon objectif pour 2024 est de marcher 10 000 pas par jour toute l'année, et pour l'instant, je suis en bonne voie, haha.

Plan pour avril

Marcher régulièrement 10 000 pas par jour

3 à 4 jours par semaine d'entraînement en force (squats, planche)

Boire fréquemment de l'eau tout au long de la journée pour remplir 2 litres

Un repas par jour doit absolument être un repas sain~

Je bois du café décaféiné pour bien dormir.

Parfois, recharger avec de la caféine

Terminez bien en deux jours en mars

Avril, allons-y, courage!!!