지민보라해💜
응원합니다. 저도 무릎 조금 아프지만 근력운동 조금씩 하네요.
4月1日是个适合开始的星期一呢，哈哈
我打算从四月开始重新进行力量训练。
因为膝盖不好，我只是在走路，但越这样越觉得需要进行力量训练。我要开始得不勉强。我的目标是2024年每天走一万步，目前还在顺利进行中呢，呵呵
4月计划
坚持每天走一万步
每周进行3到4天的力量训练（深蹲、平板支撑）
经常随时喝水，填满2升
每天一餐一定要健康饮食~
喝无咖啡因的咖啡，睡个好觉。
偶尔补充咖啡因
在三月的两天内顺利完成。
4月加油加油！加油！！！
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评论 3
- 담율로
너무너무 좋은 목표입니다 항상 응원합니다 👏👏👏
- 땡땡이
3월 마무리 잘하시고 4월 정해진 건강 관리 꾸준하게 잘하세요. 화이팅입니다.