最近我每晚都會做非常生動的夢，導致我每天早上醒來都感覺昏昏沉沉、疲憊不堪。這可能是什麼原因造成的呢？

最近我很擔心，因為晚上睡覺時總是做惡夢，無法入睡，每天早上都感覺非常疲憊。以前即使做夢，也記不太清，或者只是偶爾做夢；但最近，夢境中的某些場景卻像剛看完一部電影一樣，清晰地留在我的腦海中，感覺即使在睡覺時大腦也一直處於活躍狀態，導致我很難睡個好覺。

我一直在想，睡眠中快速動眼期延長是否是因為壓力過大或環境變化引起的，還是心理焦慮或身體疲憊才是導致我做夢過多的主要原因。如果您也像我一樣，整夜被夢境困擾，醒來後仍然感到疲憊，如果您能分享一些營造舒適睡眠環境的方法或放鬆身心的好習慣，我將不勝感激。