Akhir-akhir ini, saya sering mengalami mimpi yang sangat nyata setiap malam, yang membuat saya merasa lesu dan tidak segar setiap pagi. Apa penyebabnya?

Akhir-akhir ini, saya khawatir karena setiap kali saya tidur di malam hari, saya tidak bisa tidur nyenyak karena mimpi yang begitu nyata, dan saya merasa sangat lelah setiap pagi. Dulu, bahkan jika saya bermimpi, saya tidak akan mengingatnya dengan baik atau hanya bermimpi sesekali; namun, akhir-akhir ini, adegan-adegan tertentu terus terbayang di pikiran saya seolah-olah saya baru saja menonton film, dan saya merasa otak saya terus aktif bahkan saat saya tidur, sehingga sangat sulit untuk tidur nyenyak.

Saya ingin tahu apakah fase tidur REM yang berkepanjangan disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi atau perubahan di lingkungan sekitar, atau apakah kecemasan psikologis atau kelelahan fisik bisa menjadi penyebab utama gejala mimpi berlebihan ini. Bagi Anda yang, seperti saya, telah disiksa oleh mimpi sepanjang malam dan masih merasa lelah saat bangun, saya akan sangat berterima kasih jika Anda dapat berbagi metode untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman atau kebiasaan baik untuk menenangkan pikiran.