Ces derniers temps, je fais des rêves très vifs toutes les nuits, ce qui me laisse une sensation de lourdeur et de fatigue au réveil. Quelle pourrait en être la cause ?

Ces derniers temps, je m'inquiète car, chaque fois que je me couche, je n'arrive pas à trouver le sommeil à cause de rêves très vifs, et je me sens extrêmement fatiguée tous les matins. Avant, même si je rêvais, je ne m'en souvenais pas bien ou je ne rêvais que rarement ; mais récemment, des scènes précises restent gravées dans ma mémoire comme si je venais de regarder un film, et j'ai l'impression que mon cerveau est constamment en éveil, même pendant mon sommeil, ce qui rend très difficile une bonne nuit de sommeil.

Je me demande si la prolongation de la phase de sommeil paradoxal est due à un niveau de stress élevé ou à des changements dans mon environnement, ou si l'anxiété ou l'épuisement physique en sont les principales causes. Pour celles et ceux qui, comme moi, ont été tourmentés par des rêves toute la nuit et se sentent encore fatigués au réveil, je vous serais très reconnaissant de partager des méthodes pour créer un environnement propice au sommeil ou de bonnes habitudes pour apaiser l'esprit.