家長們，請務必阻止孩子邊看電視邊睡覺。這正成為一種日益嚴重的安全隱憂。記者金瑞熙報道。

研究表明，夜間光照增加會擾亂晝夜節律，增加死亡風險。相反，白天增加日光照射則有助於促進健康和延長壽命。

澳洲莫納什大學的研究團隊研究了白天和夜間光照與 40 至 69 歲人口死亡率之間的關聯。團隊追蹤了參與者長達八年的光照時間和晝夜節律。

研究發現，夜間暴露於強光下的人死亡風險增加21%至34%。相反，白天接受充足陽光照射的人死亡風險降低17%至34%。

研究團隊解釋說，夜間光照會削弱並改變人體的中樞晝夜節律，從而擾亂其正常運作。這會增加心血管代謝疾病的風險，包括代謝症候群、糖尿病、肥胖、心肌梗塞、中風和高血壓。相反，白天的陽光照射會刺激胰島素分泌，有助於改善晝夜節律。

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「避免夜間光照，並在白天獲得充足的陽光，可以減輕疾病負擔，特別是心血管代謝疾病，並延長壽命，」該研究的作者安德魯·菲利普斯教授說。

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我父親正在睡覺

我媽媽一刻也離不開電視。

這是晚上最大的問題。