Parents, veuillez veiller à ce que vos enfants ne s'endorment pas devant la télévision. Ce risque est croissant. Reportage de Kim Seo-hee.

Des études ont montré qu'une exposition accrue à la lumière la nuit perturbe nos rythmes circadiens et augmente notre risque de mortalité. À l'inverse, une exposition accrue à la lumière du soleil pendant la journée peut favoriser la santé et la longévité.

Une équipe de recherche de l'Université Monash en Australie a étudié le lien entre l'exposition à la lumière diurne et nocturne et la mortalité chez 89 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. L'équipe a suivi les temps d'exposition à la lumière et les rythmes circadiens des participants pendant huit ans.

L'étude a révélé que les personnes exposées à une forte luminosité nocturne présentaient un risque de décès accru de 21 à 34 %. À l'inverse, celles qui bénéficiaient d'un ensoleillement suffisant durant la journée présentaient un risque de décès réduit de 17 à 34 %.

L'exposition à la lumière la nuit perturbe le rythme circadien central de l'organisme en l'affaiblissant et en en modifiant le timing. Cela augmente le risque de maladies cardiométaboliques, notamment le syndrome métabolique, le diabète, l'obésité, l'infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral et l'hypertension. À l'inverse, la lumière du soleil pendant la journée stimule la sécrétion d'insuline et contribue à améliorer les rythmes circadiens, explique l'équipe de recherche.

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« Éviter la lumière la nuit et s’exposer suffisamment au soleil pendant la journée pourrait réduire la prévalence des maladies, notamment cardiométaboliques, et augmenter l’espérance de vie », a déclaré le professeur Andrew Phillips, auteur de l’étude.

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Mon père dort tout simplement.

Ma mère ne se sépare jamais de la télévision.

C'est le plus gros problème en soirée.