Padres, por favor, disuadan enérgicamente a sus hijos de quedarse dormidos mientras ven la televisión. Este riesgo está en aumento. Historia de la reportera Kim Seo-hee.

Las investigaciones han demostrado que una mayor exposición a la luz nocturna altera los ritmos circadianos y aumenta el riesgo de muerte. Por el contrario, aumentar la exposición a la luz solar durante el día puede promover la salud y la longevidad.

Un equipo de investigación de la Universidad Monash en Australia estudió la asociación entre la exposición a la luz diurna y nocturna y la mortalidad en 89.000 personas de entre 40 y 69 años. El equipo rastreó los tiempos de exposición a la luz y los ritmos circadianos de los participantes durante ocho años.

El estudio reveló que las personas expuestas a altos niveles de luz durante la noche presentaban un riesgo de muerte entre un 21 % y un 34 % mayor. Por el contrario, quienes recibían suficiente luz solar durante el día presentaban un riesgo de muerte entre un 17 % y un 34 % menor.

La exposición a la luz nocturna altera el ritmo circadiano central del cuerpo, debilitándolo y alterándolo. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como el síndrome metabólico, la diabetes, la obesidad, el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y la hipertensión. Por el contrario, la luz solar diurna estimula la secreción de insulina y ayuda a mejorar los ritmos circadianos, explicó el equipo de investigación.

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“Evitar la luz por la noche y recibir suficiente luz solar durante el día podría reducir la carga de enfermedades, en particular las cardiometabólicas, y aumentar la longevidad”, afirmó el autor del estudio, el profesor Andrew Phillips.

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Mi padre solo está durmiendo

Mi mamá nunca se queda sin televisión ni un momento.

Éste es el mayor problema de la noche.