Se ha publicado un estudio que indica que un aumento en la exposición a la iluminación nocturna puede alterar el ritmo circadiano y aumentar el riesgo de muerte. Por otro lado, aumentar la exposición a la luz solar durante el día ayuda a la salud y a la longevidad.

El equipo de investigación de la Universidad de Monash en Australia estudió la relación entre la exposición a la iluminación diurna y nocturna y la mortalidad en 89,000 personas de entre 40 y 69 años. El equipo siguió y observó durante 8 años el tiempo de exposición a la iluminación y los ritmos circadianos de los participantes.

Los resultados de la investigación muestran que las personas expuestas a niveles elevados de luz durante la noche tienen un riesgo de muerte aumentado en un 21 a un 34%. Por otro lado, las personas que reciben suficiente luz solar durante el día tienen un riesgo de muerte reducido en un 17 a un 34%.

Cuando la luz nocturna expone el cuerpo, debilita la señal del reloj circadiano central, que regula todo el ritmo circadiano del cuerpo, alterando el momento y la sincronización, lo que interfiere con el ritmo circadiano. Esto aumenta la incidencia de trastornos metabólicos, diabetes, obesidad, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y hipertensión, entre otras enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Por el contrario, la exposición a la luz solar durante el día activa la secreción de insulina y ayuda a mejorar el ritmo biológico, explicó el equipo de investigación.

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El profesor Andrew Phillips, autor del estudio, dijo: "Evitar la iluminación nocturna y exponerse lo suficiente a la luz solar durante el día es una forma de reducir la carga de enfermedades, especialmente las enfermedades cardiovasculares y metabólicas, y aumentar la longevidad".

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Mi padre simplemente está durmiendo.

Mi madre no puede estar ni un momento sin televisión.

Esto es lo más problemático en la noche.