Các bậc phụ huynh, hãy tích cực ngăn cản con em mình ngủ gật khi xem tivi. Đây là một nguy cơ ngày càng gia tăng. Phóng viên Kim Seo-hee tường thuật.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào ban đêm làm rối loạn nhịp sinh học của chúng ta và làm tăng nguy cơ tử vong. Ngược lại, việc tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời vào ban ngày có thể thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ.

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Monash ở Úc đã nghiên cứu mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày và ban đêm với tỷ lệ tử vong ở 89.000 người trong độ tuổi từ 40 đến 69. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi thời gian tiếp xúc với ánh sáng và nhịp sinh học của những người tham gia trong tám năm.

Nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc với cường độ ánh sáng cao vào ban đêm có nguy cơ tử vong tăng từ 21-34%. Ngược lại, những người nhận đủ ánh sáng mặt trời vào ban ngày có nguy cơ tử vong giảm từ 17-34%.

Tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm làm rối loạn nhịp sinh học trung tâm của cơ thể bằng cách làm suy yếu và thay đổi thời gian hoạt động của nó. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chuyển hóa, bao gồm hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, béo phì, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tăng huyết áp. Ngược lại, ánh sáng mặt trời vào ban ngày kích thích tiết insulin và giúp cải thiện nhịp sinh học, nhóm nghiên cứu giải thích.

.

“Tránh ánh sáng vào ban đêm và tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời vào ban ngày có thể làm giảm gánh nặng bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch chuyển hóa, và tăng tuổi thọ”, giáo sư Andrew Phillips, tác giả nghiên cứu, cho biết.

==========

Bố tôi đang ngủ

Mẹ tôi không bao giờ rời xa tivi dù chỉ một khoảnh khắc.

Đây là vấn đề lớn nhất vào buổi tối.