Para orang tua, mohon secara aktif cegah anak-anak Anda tertidur saat menonton TV. Ini adalah risiko yang semakin meningkat. Laporan dari Reporter Kim Seo-hee.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan paparan cahaya di malam hari mengganggu ritme sirkadian dan meningkatkan risiko kematian. Sebaliknya, peningkatan paparan sinar matahari di siang hari dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

Sebuah tim peneliti di Universitas Monash di Australia mempelajari hubungan antara paparan cahaya siang dan malam dengan angka kematian pada 89.000 orang berusia 40 hingga 69 tahun. Tim tersebut melacak waktu paparan cahaya dan ritme sirkadian para peserta selama delapan tahun.

Studi tersebut menemukan bahwa orang yang terpapar tingkat cahaya tinggi di malam hari memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 21-34%. Sebaliknya, mereka yang menerima cukup sinar matahari di siang hari memiliki penurunan risiko kematian sebesar 17-34%.

Paparan cahaya di malam hari mengganggu ritme sirkadian sentral tubuh dengan melemahkan dan mengubah waktunya. Hal ini meningkatkan risiko penyakit kardiometabolik, termasuk sindrom metabolik, diabetes, obesitas, infark miokard, stroke, dan hipertensi. Sebaliknya, sinar matahari di siang hari merangsang sekresi insulin dan membantu memperbaiki ritme sirkadian, jelas tim peneliti.

.

“Menghindari cahaya di malam hari dan mendapatkan cukup sinar matahari di siang hari dapat mengurangi beban penyakit, khususnya penyakit kardiometabolik, dan meningkatkan umur panjang,” kata penulis studi, Profesor Andrew Phillips.

==========

Ayahku hanya sedang tidur.

Ibuku tidak pernah absen menonton TV sedetik pun.

Ini adalah masalah terbesar di malam hari.