家长们，请务必阻止孩子边看电视边睡觉。这正成为一种日益严重的安全隐患。记者金瑞熙报道。

研究表明，夜间光照增加会扰乱昼夜节律，增加死亡风险。相反，白天增加日光照射则有助于促进健康和延长寿命。

澳大利亚莫纳什大学的一个研究团队研究了白天和夜间光照与 40 至 69 岁人群死亡率之间的关联。该团队追踪了参与者长达八年的光照时间和昼夜节律。

研究发现，夜间暴露于强光下的人死亡风险增加21%至34%。相反，白天接受充足阳光照射的人死亡风险降低17%至34%。

研究团队解释说，夜间光照会削弱并改变人体的中枢昼夜节律，从而扰乱其正常运作。这会增加罹患心血管代谢疾病的风险，包括代谢综合征、糖尿病、肥胖症、心肌梗死、中风和高血压。相反，白天的阳光照射会刺激胰岛素分泌，有助于改善昼夜节律。

。

“避免夜间光照，并在白天获得充足的阳光，可以减轻疾病负担，特别是心血管代谢疾病，并延长寿命，”该研究的作者安德鲁·菲利普斯教授说。

==========

我父亲正在睡觉

我妈妈一刻也离不开电视。

这是晚上最大的问题。