Genitori, sconsigliate vivamente ai vostri figli di addormentarsi mentre guardano la TV. Questo è un rischio crescente. La storia della giornalista Kim Seo-hee.

La ricerca ha dimostrato che una maggiore esposizione alla luce notturna altera i nostri ritmi circadiani e aumenta il rischio di morte. Al contrario, una maggiore esposizione alla luce solare durante il giorno può favorire la salute e la longevità.

Un team di ricerca della Monash University in Australia ha studiato l'associazione tra esposizione alla luce diurna e notturna e mortalità in 89.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. Il team ha monitorato i tempi di esposizione alla luce e i ritmi circadiani dei partecipanti per otto anni.

Lo studio ha rilevato che le persone esposte a livelli elevati di luce durante la notte avevano un rischio di morte aumentato del 21-34%. Al contrario, coloro che ricevevano sufficiente luce solare durante il giorno avevano un rischio di morte ridotto del 17-34%.

L'esposizione alla luce notturna interrompe il ritmo circadiano centrale del corpo, indebolendolo e alterandone i ritmi. Questo aumenta il rischio di malattie cardiometaboliche, tra cui sindrome metabolica, diabete, obesità, infarto del miocardio, ictus e ipertensione. Al contrario, la luce solare durante il giorno stimola la secrezione di insulina e contribuisce a migliorare i ritmi circadiani, ha spiegato il team di ricerca.

.

"Evitare la luce di notte e ricevere sufficiente luce solare durante il giorno potrebbe ridurre il peso delle malattie, in particolare quelle cardiometaboliche, e aumentare la longevità", ha affermato l'autore dello studio, il professor Andrew Phillips.

==========

Mio padre sta solo dormendo

Mia mamma non resta mai senza TV, neanche per un momento.

Questo è il problema più grande della sera.