Uno studio ha scoperto che un aumento della frequenza di esposizione alla luce notturna può disturbare il ritmo circadiano e aumentare il rischio di morte. D'altra parte, aumentare il tempo di esposizione alla luce solare durante il giorno aiuta la salute e la longevità.

Il team di ricerca dell'Università di Monash in Australia ha studiato la correlazione tra esposizione alla luce diurna e notturna e la mortalità su un campione di 89.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. Il team ha monitorato e osservato per otto anni il tempo di esposizione alla luce e il ritmo circadiano dei partecipanti.

Secondo i risultati della ricerca, le persone esposte a livelli elevati di luce durante la notte hanno un aumento del rischio di mortalità del 21-34%. Al contrario, le persone che hanno ricevuto abbastanza sole durante il giorno hanno mostrato una riduzione del rischio di mortalità del 17-34%.

Se esposti alla luce durante la notte, si indeboliscono i segnali del "ritmo circadiano centrale" che regola l'intero ritmo circadiano del corpo, alterando i tempi e disturbando il ritmo circadiano. Ciò aumenta la probabilità di sviluppare sindrome metabolica, diabete, obesità, infarto miocardico, ictus e ipertensione, tra le altre malattie cardiovascolari e metaboliche. Al contrario, l'esposizione alla luce solare durante il giorno attiva la secrezione di insulina e aiuta a migliorare il ritmo biologico, spiegano i ricercatori.

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Il ricercatore principale, il professor Andrew Phillips, ha affermato: "Evitare le luci notturne e ricevere abbastanza luce solare durante il giorno è un modo per ridurre il carico di malattie, in particolare le malattie cardiovascolari e metaboliche, e aumentare la longevità."

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