テレビより寝ている両親、積極的に乾かしてください… 「これ」危険が大きくなります キム・ソヒ記者様のストーリー

夜間照明にさらされる頻度が増加すると、生体リズムが壊れて死亡リスクが高くなるという研究結果が出た。一方、日中は日光露光時間を増やすと健康と長寿に役立つ。

オーストラリアのモナッシュ大学研究チームは40～69歳8万9000人を対象に、昼・夜間の照明露出と死亡の関連性を調べた。研究チームは参加者の照明露出時間と日周期リズムを8年間追跡観察した。

研究の結果、夜に高レベルの光にさらされた人は死亡リスクが21〜34％増加した。逆に日中に十分に日焼けした人は死亡リスクが17～34％減少したことが分かった。

夜に光にさらされると、体全体の日周期リズムを調整する中央日周期「心拍数調整器」の信号を弱め、タイミングを変化させて日周期リズムを妨げる。これは、代謝症候群、糖尿病、肥満、心筋梗塞、脳卒中、高血圧を含む心臓代謝疾患の発生率を高める。反対に、日中に照らされた日光はインスリン分泌を活性化させ、生体リズムを改善するのに役立つと研究チームは説明した。

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研究著者アンドリュー・フィリップス教授は「夜間照明を避け、日中に太陽光を十分に照らすことが疾患負担、特に心臓代謝疾患を減らし寿命を延ばす方法」と話した。

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父はただ主任します。

ママはテレビなしで一時的です

これは夕方に最も問題があります。