美味又減肥：4 種減肥茶，一舉兩得！

減肥期間，補水至關重要，所以要多喝水。然而，只喝水可能會讓你感覺乏味。不妨試試茶，一種口感獨特、清爽提神的飲品。茶可以補充水分，幫助消腫。讓我們一起來了解哪些茶特別適合減肥人士飲用。

 

▷男孩茶 = 阻止身體脂肪吸收

 

普洱茶以其甘甜順滑的口感聞名，有助於防止脂肪堆積，從而達到減肥的目的，同時也能幫助改善體內膽固醇水平。這是因為普洱茶含有乳酸，一種多酚類物質。乳酸能夠阻斷脂肪的吸收，抑制體重增加。因此，飲用普洱茶時，脂質不會被吸收，而是被排出體外，減少體內脂肪的堆積。事實上，發表在《營養研究雜誌》上的一項研究發現，連續12週每天飲用1克普洱茶萃取物的人，與未飲用的人相比，體重和內臟脂肪均有所減少。然而，需要注意的是，不要過量飲用濃普洱茶，因為普洱茶中的兒茶素會減緩腸道蠕動，導致便秘。

柿葉茶 = 有助於血液循環，預防心血管疾病

 

柿葉茶以其苦甜交織的口感而著稱，其維生素C含量是蘋果的30倍。維生素C能夠促進血液循環，預防心血管疾病。它特別適用於治療高血壓、動脈硬化、高血脂以及糖尿病相關的肥胖症。此外，它還有助於緩解疲勞，改善皮膚健康。柿葉茶也具有利尿作用，有助於消腫解渴。然而，柿葉中的單寧酸具有很強的吸水性，因此便秘患者應避免飲用。單寧酸也會影響鐵的吸收，因此重度貧血患者也應避免飲用。

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▷洛神花茶 = 抑制碳水化合物轉化為脂肪

 

洛神花茶酸甜可口，富含羥基檸檬酸（HCA），能阻止碳水化合物轉化為脂肪。這對韓國人來說尤其有益，因為他們經常食用米飯、年糕、麵條和麵包等碳水化合物。洛神花茶也富含蘋果酸、檸檬酸和維生素C等抗氧化劑，這些成分能促進新陳代謝，對皮膚美容大有裨益。它還能幫助預防減肥後皮膚彈性的流失。此外，洛神花茶也有助於調節膽固醇和血壓。塔夫茨大學的一項研究發現，每天飲用三杯洛神花茶的人，僅六週後血壓就有所下降。然而，孕婦應避免飲用洛神花茶，因為它會影響雌激素水平。

 

▷馬黛茶 = 透過抑制食慾有效減肥

 

馬黛茶口感清爽，有助於減肥。馬黛茶含有兩種甲基黃嘌呤：咖啡因和可可鹼。甲基黃嘌呤能夠抑制食慾、促進新陳代謝，進而幫助減肥。南美洲人雖然肉類消費量很大，但肥胖率卻出奇地低，據說這與他們在餐前餐後飲用馬黛茶（由馬黛葉沖​​泡而成）有關。馬黛茶還含有皂苷，能夠增強免疫系統，預防多種疾病。此外，馬黛茶還能溫暖身體，因此對手腳冰冷的人有益。然而，馬黛茶含有天然咖啡因，所以對咖啡因敏感的人應謹慎飲用。咖啡因會影響睡眠，刺激胃酸分泌，可能導致胃潰瘍和逆流性食道炎。

 

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我試了馬黛茶。

它有點像綠茶…

我個人比較喜歡博伊查

我覺得很合身哈哈

 

我昨晚也喝了點酒。