Lezat dan ramah untuk menurunkan berat badan: 4 teh diet yang memberikan dua manfaat sekaligus

Saat berdiet, hidrasi sangat penting, jadi minumlah banyak air. Namun, hanya minum air putih saja bisa membuat Anda merasa lesu. Sebagai gantinya, mengapa tidak mencoba teh, minuman menyegarkan dengan rasa yang unik? Teh menghidrasi tubuh dan membantu mengurangi pembengkakan. Mari kita jelajahi jenis-jenis teh yang sangat bermanfaat untuk diet.

 

▷Teh Boy = Mencegah penyerapan lemak tubuh

 

Teh Pu'er, yang dikenal dengan rasa manis dan lembutnya, membantu mencegah penumpukan lemak, yang efektif untuk diet, dan juga membantu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena teh Pu'er mengandung asam laktat, sejenis polifenol. Asam poliakrilat menghambat penyerapan lemak tubuh dan menekan penambahan berat badan. Oleh karena itu, saat minum teh Pu'er, lipid tidak diserap dan dikeluarkan dari tubuh, sehingga menghasilkan penumpukan lemak tubuh yang relatif lebih sedikit. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition Research menemukan bahwa orang yang secara konsisten minum 1 gram ekstrak teh Pu'er selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dan lemak visceral dibandingkan dengan mereka yang tidak minum. Namun, berhati-hatilah agar tidak minum terlalu banyak teh Pu'er yang pekat, karena katekin dalam teh Pu'er dapat memperlambat peristaltik usus, yang dapat menyebabkan sembelit.

▷Teh daun kesemek = membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penyakit kardiovaskular

 

Teh daun kesemek, yang bercirikan rasa manis pahitnya, mengandung 30 kali lebih banyak vitamin C daripada apel. Vitamin C meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. Vitamin ini sangat efektif untuk mengobati tekanan darah tinggi, arteriosklerosis, hiperlipidemia, dan obesitas yang berhubungan dengan diabetes. Teh ini juga membantu meredakan kelelahan dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, sifat diuretiknya membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa haus. Namun, asam tanin dalam daun kesemek sangat menarik air, sehingga penderita sembelit sebaiknya menghindarinya. Asam tanin juga mengganggu penyerapan zat besi, sehingga penderita anemia berat sebaiknya menghindarinya.

.

▷Teh kembang sepatu = Menghambat konversi karbohidrat menjadi lemak

 

Teh kembang sepatu, dengan rasa manis dan asamnya, mengandung asam hidroksisitrat (HCA), yang mencegah karbohidrat diubah menjadi lemak. Ini sangat bermanfaat bagi orang Korea, yang mengonsumsi banyak karbohidrat seperti nasi, kue beras, mi, dan roti. Teh ini juga kaya akan antioksidan seperti asam malat, asam sitrat, dan vitamin C, yang meningkatkan metabolisme yang sehat dan sangat baik untuk kecantikan kulit. Teh ini juga dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit yang terjadi setelah penurunan berat badan. Teh kembang sepatu juga membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah. Sebuah studi di Universitas Tufts menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam enam minggu. Namun, wanita hamil sebaiknya menghindari teh kembang sepatu karena dapat memengaruhi kadar estrogen.

 

▷Teh Mate = Efektif untuk menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan

 

Teh mate, dengan rasanya yang bersih dan menyegarkan, juga dapat membantu menurunkan berat badan. Mate mengandung dua jenis metilxantin: kafein dan teobromin. Metilxantin menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan. Kurangnya obesitas yang mengejutkan di antara penduduk Amerika Selatan, yang banyak mengonsumsi daging, dikatakan disebabkan oleh kenikmatan teh mate, yang terbuat dari daun yerba mate, sebelum dan sesudah makan. Mate juga mengandung saponin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap berbagai penyakit. Mate juga menghangatkan tubuh, sehingga bermanfaat bagi mereka yang mengalami tangan dan kaki dingin. Namun, mate mengandung kafein alami, jadi mereka yang sensitif terhadap kafein harus mengonsumsinya dengan hati-hati. Kafein dapat mengganggu tidur dan merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan tukak lambung dan esofagitis refluks.

 

============

Saya mencoba teh mate.

Ini agak mirip dengan teh hijau...

Saya pribadi menyukai Boyicha.

Menurutku itu cocok sekali haha

 

Aku juga minum-minum tadi malam.