Saat melakukan diet, asupan cairan sangat penting, jadi harus banyak minum air. Tapi jika hanya minum air, mulut akan merasa bosan. Bagaimana jika mencoba minum teh yang menawarkan rasa berbeda daripada air? Teh memiliki efek memberikan cairan ke dalam tubuh dan mengurangi pembengkakan. Mari kita pelajari jenis teh yang sangat membantu dalam diet.

 

▷Boi-cha=Menghambat penyerapan lemak tubuh

 

Teh Pu-erh yang manis dan lembut ini memiliki rasa yang istimewa, membantu mencegah penumpukan lemak dan mendukung efek diet, serta membantu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena teh Pu-erh mengandung salah satu polifenol yang disebut gilsan. Gilsan menghambat penyerapan lemak tubuh dan menekan fenomena penambahan berat badan. Oleh karena itu, meminum teh Pu-erh akan mencegah penyerapan lipid dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga penumpukan lemak tubuh menjadi lebih sedikit. Faktanya, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Science menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten mengonsumsi ekstrak teh Pu-erh sebanyak 1 gram selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dibandingkan mereka yang tidak melakukannya, dan juga mengalami penurunan lemak visceral. Namun, jika teh Pu-erh diseduh terlalu pekat dan diminum dalam jumlah berlebihan, katekin yang terkandung di dalamnya dapat memperlambat gerakan usus dan menyebabkan sembelit, jadi harus berhati-hati.

Teh daun jambu membantu sirkulasi darah dan mencegah penyakit kardiovaskular

 

Teh daun persimmon yang memiliki rasa pahit manis ini mengandung vitamin C yang jumlahnya 30 kali lipat dari apel. Vitamin C membantu sirkulasi darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, sangat efektif untuk orang yang mengalami hipertensi, arteriosklerosis, hiperlipidemia, dan diabetes yang mengalami obesitas. Selain itu, juga membantu mengatasi kelelahan dan kecantikan kulit. Lebih lagi, memiliki efek diuretik yang membantu mengurangi pembengkakan tubuh dan menghilangkan rasa haus. Namun, tannic acid dalam daun persimmon memiliki kekuatan menarik cairan dari dalam tubuh, sehingga tidak disarankan untuk orang yang mengalami sembelit. Selain itu, mengganggu penyerapan zat besi, sehingga orang yang mengalami anemia parah sebaiknya menghindari konsumsi.

. 

Teh hibiscus = Menghambat konversi karbohidrat menjadi lemak

 

Teh hibiscus yang memiliki rasa asam manis mengandung senyawa hidroksisitrat (HCA). Hydroksisitrat dapat mencegah konversi karbohidrat menjadi lemak. Sangat bermanfaat bagi orang Korea yang mengonsumsi banyak karbohidrat seperti nasi, tteok, mie, dan roti. Selain itu, kaya akan antioksidan seperti asam malat, asam sitrat, dan vitamin C, yang membantu metabolisme yang lancar dan memiliki efek luar biasa pada kecantikan kulit. Dapat mencegah penurunan elastisitas kulit yang muncul setelah penurunan berat badan. Teh hibiscus membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah. Menurut penelitian dari Universitas Duke di Amerika Serikat, orang yang minum 3 gelas teh hibiscus setiap hari mengalami penurunan tekanan darah dalam 6 minggu. Namun, teh hibiscus dapat mempengaruhi kadar estrogen, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil.

 

▷Maté tea = Mengurangi nafsu makan dan efektif menurunkan berat badan

 

Teh mate dengan rasa bersih dan segar juga membantu dalam diet. Teh mate mengandung dua jenis metilxanthine, yaitu kafein dan teobromin. Metilxanthine ini dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan. Alasan mengapa orang Amerika Selatan yang banyak mengonsumsi daging memiliki sedikit yang gemuk adalah karena mereka sering menikmati teh mate yang terbuat dari daun yerba mate sebelum dan sesudah makan. Selain itu, teh mate mengandung saponin. Senyawa ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, teh mate dapat menghangatkan tubuh, sehingga sangat membantu bagi orang yang biasanya tangan dan kaki mereka dingin. Namun, teh mate mengandung kafein alami, sehingga orang yang sensitif terhadap kafein harus mengonsumsinya dengan hati-hati. Kafein dapat mengganggu tidur dan merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan tukak lambung atau refluks asam.

 

============

Saya pernah mencoba maté.

Sedikit mirip dengan teh hijau..

Secara pribadi, saya suka Pu-erh.

Saya rasa cocok banget, hehe

 

Kemarin malam juga kita minum satu gelas, kan?