在減肥時，補充水分非常重要，應該多喝水。但是只喝水會讓口腔感到無聊。那麼，不妨試試喝一些帶來不同風味的茶。茶具有補充體內水分和緩解浮腫的效果。接下來了解一些對減肥特別有幫助的茶類。

 

普洱茶=阻止體脂吸收

 

甘甜柔滑的普洱茶具有阻止脂肪堆積的效果，有助於減肥，並改善體內膽固醇水平。這是因為普洱茶含有多酚類物質之一的吉蘇酸。吉蘇酸能阻止體脂肪的吸收，抑制體重增加。因此，飲用普洱茶後，脂質無法被吸收，會排出體外，相對減少體脂的積累。實際上，一項研究顯示，持續12週每天飲用1克普洱茶提取物的人比未飲用者體重減輕，內臟脂肪也有所降低，該研究結果刊載於營養研究學會期刊。然而，若將普洱茶泡得過濃且飲用過多，茶中的兒茶素可能會減慢腸道蠕動，導致便秘，需特別注意。

▷桑葉茶=促進血液循環 預防心血管疾病

 

具有微苦又微甜口感的柿葉茶含有相當於蘋果30倍的維他命C。維他命C有助於血液循環，預防心血管疾病。因此，對高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病患者的肥胖特別有效。此外，還有助於緩解疲勞和美容護膚。更重要的是，它具有利尿作用，幫助消除身體水腫和解渴。然而，柿葉中的單寧酸具有強烈吸水的能力，對於有便秘的人來說不宜食用。同時，它還會干擾鐵的吸收，對於嚴重貧血的人也應避免攝取。

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▷洛神花茶=抑制碳水化合物轉化為脂肪

 

具有酸甜味道的洛神花茶含有羥基檸檬酸（HCA）成分。羥基檸檬酸可以阻止碳水化合物轉化為脂肪。對於韓國人經常攝取大量碳水化合物的米飯、糕點、麵條、麵包等，尤其有幫助。此外，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素C等抗氧化成分，有助於促進新陳代謝，並對皮膚美容具有卓越的效果。可以防止體重減輕後出現的皮膚彈性下降。洛神花茶還能調節膽固醇水平和血壓。根據美國杜克大學的研究，每天飲用三杯洛神花茶的人在六週內血壓降低。然而，洛神花茶可能影響雌激素水平，孕婦不宜飲用。

 

▷瑪黛茶=抑制食慾，有效減重

 

清爽可口的馬黛茶也有助於減肥。馬黛茶含有咖啡因和可可鹼等兩種甲基黃嘌呤。甲基黃嘌呤能抑制食慾、促進新陳代謝，幫助減輕體重。在南美洲，肉類攝取較多的人中，意外地較少肥胖，原因是他們經常在餐前或餐後享用由耶爾巴馬特樹葉製成的馬黛茶。此外，馬黛茶中含有皂苷成分，這種成分能增強人體免疫系統，保護我們免受各種疾病的侵害。而且，馬黛茶能使身體暖和，對平時手腳冰冷的人來說，喝起來很有幫助。不過，由於馬黛茶含有天然咖啡因，對咖啡因敏感的人應該注意攝取。咖啡因會干擾睡眠，促進胃酸分泌，可能引發胃潰瘍或逆流性食道炎。

 

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我喝過馬黛茶。

綠茶有點類似吧..

我個人認為普洱茶是

我覺得很合適呢 ㅎㅎ

 

昨天晚上也喝了一杯吧