Cuando haces dieta, es importante consumir líquidos, por lo que debes beber mucha agua. Sin embargo, si solo bebes agua, te aburrirás de su sabor. ¿Qué tal si pruebas a beber té, que ofrece un sabor diferente en lugar de agua? El té ayuda a hidratar el cuerpo y a aliviar la hinchazón. Aquí te presentamos los tipos de té que son especialmente útiles para la dieta.

 

▷Bojicha=Impide la absorción de grasa corporal

 

El té pu-erh, con su sabor dulce y suave, es excepcional y ayuda a prevenir la acumulación de grasa, además de contribuir a mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo. Esto se debe a que el té pu-erh contiene una especie de polifenol llamada gilsan. La gilsan bloquea la absorción de grasa corporal y suprime la ganancia de peso. Por lo tanto, al beber té pu-erh, los lípidos no se absorben y se eliminan del cuerpo, lo que resulta en una menor acumulación de grasa corporal. De hecho, un estudio publicado en la revista de Nutrición y Ciencias de la Alimentación mostró que las personas que bebieron consistentemente 1 g de extracto de té pu-erh durante 12 semanas perdieron peso en comparación con quienes no lo hicieron, y también redujeron la grasa visceral. Sin embargo, si se prepara el té pu-erh muy concentrado y se consume en exceso, la catequina que contiene puede ralentizar el movimiento intestinal, causando estreñimiento, por lo que se debe tener cuidado.

Té de hojas de granada = ayuda a la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares

 

El té de hojas de caqui, caracterizado por su sabor agridulce y ligeramente amargo, contiene vitamina C en una cantidad 30 veces mayor que la de la manzana. La vitamina C ayuda a mejorar la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares. Por ello, es especialmente efectivo para personas con hipertensión, arteriosclerosis, hipercolesterolemia y diabetes con obesidad. Además, ayuda a aliviar la fatiga y a mejorar la belleza de la piel. También tiene propiedades diuréticas, ayudando a reducir la hinchazón corporal y a aliviar la sed. Sin embargo, el ácido tannico presente en las hojas de caqui tiene una fuerte capacidad de atraer agua en el cuerpo, por lo que no es recomendable para las personas con estreñimiento. Además, puede interferir con la absorción de hierro, por lo que las personas con anemia severa deberían evitar su consumo.

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Té de hibisco = inhibición de la conversión de carbohidratos en grasa

 

El té de hibisco, que tiene un sabor dulce y ácido, contiene ácido hidroxi cítrico (HCA). El ácido hidroxi cítrico ayuda a prevenir la conversión de carbohidratos en grasa. Es especialmente beneficioso para los coreanos que consumen muchas fuentes de carbohidratos como arroz, tteok, fideos y pan. Además, es rico en antioxidantes como ácido málico, ácido cítrico y vitamina C, que ayudan a mantener un metabolismo saludable y tienen efectos excelentes en la belleza de la piel. Puede prevenir la pérdida de elasticidad de la piel que aparece después de la pérdida de peso. El té de hibisco regula los niveles de colesterol y la presión arterial. Según un estudio de la Universidad de Duke en Estados Unidos, las personas que bebieron 3 tazas de té de hibisco al día vieron una disminución en su presión arterial en 6 semanas. Sin embargo, el té de hibisco puede afectar los niveles de estrógeno, por lo que las mujeres embarazadas deberían evitarlo.

 

▷Mate tea = Efectivo para suprimir el apetito y reducir el peso

 

El té de mate con un sabor limpio y refrescante también ayuda en la dieta. El té de mate contiene dos tipos de metilxantinas: cafeína y teobromina. La metilxantina suprime el apetito, mejora el metabolismo y ayuda a reducir el peso. Se dice que la razón por la cual hay menos personas obesas entre los sudamericanos que consumen mucha carne es porque disfrutan del té de mate hecho con hojas de yerba mate antes y después de las comidas. Además, el té de mate contiene saponinas. Este componente fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y lo protege de diversas enfermedades. Además, el té de mate calienta el cuerpo, por lo que es útil para las personas que suelen tener las manos y los pies fríos. Sin embargo, dado que el té de mate contiene cafeína natural, las personas sensibles a la cafeína deben consumirlo con precaución. La cafeína puede interferir con el sueño y estimular la secreción de ácido estomacal, lo que puede causar úlceras gástricas o reflujo gastroesofágico.

 

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He probado el mate.

Es un poco similar al té verde, ¿verdad?

Personalmente, el té Pu-erh me parece

Creo que encaja bien, jaja

 

También tomé una copa anoche.