Thơm ngon và hỗ trợ giảm cân: 4 loại trà ăn kiêng giúp đạt được cả hai mục tiêu cùng một lúc.

Khi ăn kiêng, việc bổ sung nước rất quan trọng, vì vậy hãy uống nhiều nước. Tuy nhiên, chỉ uống nước có thể khiến bạn cảm thấy nhạt nhẽo. Thay vào đó, tại sao không thử trà, một loại đồ uống giải khát với hương vị độc đáo? Trà giúp bổ sung nước cho cơ thể và giảm sưng tấy. Hãy cùng khám phá các loại trà đặc biệt có lợi cho việc ăn kiêng.

 

▷Trà dành cho bé trai = Ngăn ngừa sự hấp thụ mỡ trong cơ thể

 

Trà Phổ Nhĩ, nổi tiếng với hương vị ngọt ngào và êm dịu, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ, rất hiệu quả trong việc ăn kiêng, đồng thời giúp cải thiện mức cholesterol trong cơ thể. Điều này là do trà Phổ Nhĩ chứa axit lactic, một loại polyphenol. Axit polyacrylic ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể và ức chế tăng cân. Do đó, khi uống trà Phổ Nhĩ, chất béo không được hấp thụ và được đào thải ra khỏi cơ thể, dẫn đến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể giảm đáng kể. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng cho thấy những người thường xuyên uống 1 gam chiết xuất trà Phổ Nhĩ trong 12 tuần đã giảm cân và giảm mỡ nội tạng so với những người không uống. Tuy nhiên, cần thận trọng không nên uống quá nhiều trà Phổ Nhĩ đậm đặc, vì các catechin trong trà Phổ Nhĩ có thể làm chậm nhu động ruột, dẫn đến táo bón.

▷Trà lá hồng = giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa bệnh tim mạch

 

Trà lá hồng, đặc trưng bởi vị đắng ngọt, chứa lượng vitamin C gấp 30 lần so với táo. Vitamin C thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nó đặc biệt hiệu quả trong điều trị huyết áp cao, xơ cứng động mạch, tăng lipid máu và béo phì liên quan đến tiểu đường. Nó cũng giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe làn da. Hơn nữa, đặc tính lợi tiểu của nó giúp giảm sưng tấy và giải khát. Tuy nhiên, axit tannic trong lá hồng hút nước mạnh, vì vậy những người bị táo bón nên tránh. Nó cũng cản trở sự hấp thụ sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nặng nên tránh.

.

▷Trà dâm bụt = Ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo

 

Trà dâm bụt, với hương vị chua ngọt đặc trưng, ​​chứa axit hydroxycitric (HCA), giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo. Điều này đặc biệt có lợi cho người Hàn Quốc, những người tiêu thụ nhiều carbohydrate như gạo, bánh gạo, mì và bánh mì. Trà dâm bụt cũng giàu chất chống oxy hóa như axit malic, axit citric và vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất lành mạnh và rất tốt cho vẻ đẹp của làn da. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất độ đàn hồi của da xảy ra sau khi giảm cân. Trà dâm bụt cũng giúp điều chỉnh mức cholesterol và huyết áp. Một nghiên cứu tại Đại học Tufts cho thấy những người uống ba tách trà dâm bụt mỗi ngày đã giảm huyết áp chỉ trong vòng sáu tuần. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh trà dâm bụt vì nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen.

 

▷Trà Mate = Hiệu quả trong việc giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn

 

Trà Mate, với hương vị thanh khiết, sảng khoái, cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Mate chứa hai loại methylxanthine: caffeine và theobromine. Methylxanthine ức chế sự thèm ăn, cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Việc người Nam Mỹ, những người tiêu thụ rất nhiều thịt, không bị béo phì được cho là do họ thường thưởng thức trà mate, được làm từ lá yerba mate, trước và sau bữa ăn. Mate cũng chứa saponin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật. Mate cũng làm ấm cơ thể, rất có lợi cho những người bị lạnh tay chân. Tuy nhiên, mate chứa caffeine tự nhiên, vì vậy những người nhạy cảm với caffeine nên tiêu thụ thận trọng. Caffeine có thể gây rối loạn giấc ngủ và kích thích sản sinh axit dạ dày, dẫn đến loét dạ dày và viêm thực quản trào ngược.

 

============

Tôi đã thử trà mate.

Nó hơi giống trà xanh...

Cá nhân tôi thích Boyicha.

Tôi nghĩ nó rất phù hợp haha

 

Tối qua tôi cũng đã uống rượu.