美味又减肥：4 种减肥茶，一举两得！

减肥期间，补水至关重要，所以要多喝水。然而，只喝水可能会让你感觉乏味。不妨试试茶，一种口感独特、清爽提神的饮品。茶可以补充水分，帮助消肿。让我们一起来了解一下哪些茶特别适合减肥人士饮用。

 

▷男孩茶 = 阻止身体脂肪吸收

 

普洱茶以其甘甜顺滑的口感而闻名，有助于防止脂肪堆积，从而达到减肥的目的，同时还能帮助改善体内胆固醇水平。这是因为普洱茶中含有乳酸，一种多酚类物质。乳酸能够阻断脂肪的吸收，抑制体重增加。因此，饮用普洱茶时，脂质不会被吸收，而是被排出体外，从而减少体内脂肪的堆积。事实上，发表在《营养研究杂志》上的一项研究发现，连续12周每天饮用1克普洱茶提取物的人，与未饮用的人相比，体重和内脏脂肪均有所减少。然而，需要注意的是，不要过量饮用浓普洱茶，因为普洱茶中的儿茶素会减缓肠道蠕动，导致便秘。

柿叶茶 = 有助于血液循环，预防心血管疾病

 

柿叶茶以其苦甜交织的口感而著称，其维生素C含量是苹果的30倍。维生素C能够促进血液循环，预防心血管疾病。它尤其适用于治疗高血压、动脉硬化、高脂血症以及糖尿病相关的肥胖症。此外，它还有助于缓解疲劳，改善皮肤健康。柿叶茶还具有利尿作用，有助于消肿解渴。然而，柿叶中的单宁酸具有很强的吸水性，因此便秘患者应避免饮用。单宁酸还会影响铁的吸收，因此重度贫血患者也应避免饮用。

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▷洛神花茶 = 抑制碳水化合物转化为脂肪

 

洛神花茶酸甜可口，富含羟基柠檬酸（HCA），能阻止碳水化合物转化为脂肪。这对于韩国人来说尤其有益，因为他们经常食用米饭、年糕、面条和面包等碳水化合物。洛神花茶还富含苹果酸、柠檬酸和维生素C等抗氧化剂，这些成分能促进新陈代谢，对皮肤美容大有裨益。它还能帮助预防减肥后皮肤弹性的流失。此外，洛神花茶还有助于调节胆固醇和血压。塔夫茨大学的一项研究发现，每天饮用三杯洛神花茶的人，仅六周后血压就有所下降。然而，孕妇应避免饮用洛神花茶，因为它会影响雌激素水平。

 

▷马黛茶 = 通过抑制食欲有效减肥

 

马黛茶口感清爽，有助于减肥。马黛茶含有两种甲基黄嘌呤：咖啡因和可可碱。甲基黄嘌呤能够抑制食欲、促进新陈代谢，从而帮助减肥。南美洲人虽然肉类消费量很大，但肥胖率却出奇地低，据说这与他们在餐前餐后饮用马黛茶（由马黛叶冲泡而成）有关。马黛茶还含有皂苷，能够增强免疫系统，预防多种疾病。此外，马黛茶还能温暖身体，因此对手脚冰凉的人有益。然而，马黛茶含有天然咖啡因，所以对咖啡因敏感的人应谨慎饮用。咖啡因会影响睡眠，刺激胃酸分泌，从而可能导致胃溃疡和反流性食管炎。

 

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我试了马黛茶。

它有点像绿茶……

我个人比较喜欢博伊查

我觉得很合身哈哈

 

我昨晚也喝了点酒。