在减肥时，补充水分非常重要，要多喝水。但是只喝水会觉得口腔无聊。那不妨试试喝一些带有不同风味的茶。茶可以为身体补充水分，缓解浮肿。我们来了解一些对减肥特别有帮助的茶种。

 

普洱茶=阻止脂肪吸收

 

甘甜柔软的味道使普洱茶成为极品，能够阻止脂肪堆积，具有减肥效果，还能帮助改善体内胆固醇水平。这是因为普洱茶含有一种多酚——吉尔桑。吉尔桑可以阻止体脂的吸收，抑制体重增加。因此，喝普洱茶后，脂质无法被吸收，而是排出体外，体脂相对较少堆积。实际上，连续12周每天饮用1克普洱茶提取物的人比不饮用的人体重减轻，内脏脂肪也有所减少的研究结果发表在营养研究学会期刊上。但要注意，若将普洱茶泡得过浓、饮用过多，茶中的儿茶素可能会减缓肠道蠕动，导致便秘。

▷桑叶茶=促进血液循环预防心血管疾病

 

具有微苦又微甜口感的柿叶茶含有相当于苹果30倍的维生素C。维生素C有助于血液循环，预防心血管疾病。因此，特别适合高血压、动脉硬化、高脂血症和糖尿病患者的肥胖者。此外，它还帮助缓解疲劳和美容皮肤。而且具有利尿作用，有助于消除身体浮肿和解渴。然而，柿叶中的单宁酸在体内具有强烈的吸水能力，便秘的人不宜食用。同时，它还会阻碍铁的吸收，严重贫血的人也应避免食用。

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▷木槿花茶=抑制碳水化合物转化为脂肪

 

具有酸甜味的木槿花茶含有羟基柠檬酸（HCA）成分。羟基柠檬酸可以阻止碳水化合物转化为脂肪。对于摄入大量碳水化合物的韩国人来说，尤其有帮助，比如米饭、糕点、面条、面包等。此外，它富含苹果酸、柠檬酸、维生素C等抗氧化成分，有助于促进新陈代谢，并对皮肤美容具有卓越的效果。可以防止体重减轻后出现的皮肤弹性下降。木槿花茶还能调节胆固醇水平和血压。根据美国杜克大学的研究，每天喝三杯木槿花茶的人在六周内血压降低。然而，木槿花茶可能影响雌激素水平，孕妇不宜饮用。

 

▷马黛茶=抑制食欲，有效减重

 

清淡爽口的马黛茶也有助于减肥。马黛茶中含有咖啡因和茶碱等两种甲基黄嘌呤。甲基黄嘌呤可以抑制食欲，促进新陈代谢，有助于减轻体重。在南美洲，肉类摄入较多的人中，意外地少有肥胖者，这也被认为是因为他们在餐前后喜欢喝由耶尔巴马特树叶制成的马黛茶。此外，马黛茶中还含有皂苷成分。这种成分可以增强人体免疫系统，保护身体免受各种疾病的侵害。而且，马黛茶能使身体变暖，对于平时手脚冰凉的人来说，喝它会有帮助。但是，马黛茶含有天然咖啡因，咖啡因敏感的人应注意摄入。咖啡因会干扰睡眠，促进胃酸分泌，可能引发胃溃疡或反流性食管炎。

 

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我试过喝马黛茶。

绿茶有点类似吧..

我个人觉得普洱茶

我觉得挺合适的，哈哈

 

昨天晚上也喝了一杯吧