如果你不改變這個習慣，微塑膠就會在你的體內累積。

微塑膠是指尺寸小於5毫米的微小塑膠顆粒的總稱。已知奈米級顆粒如果被細胞吸收，可能具有毒性。雖然微塑膠對人類的具體危害尚未完全闡明，但始終建議保持警惕。我們該如何防止微塑膠在體內堆積呢？

 

吸菸者應該先戒菸，因為微塑膠可以透過香菸過濾嘴被人體吸收。一支香菸過濾嘴大約由12,000根名為醋酸纖維素的塑膠合成纖維製成。雖然它的目的是過濾掉尼古丁和焦油，但同時也會釋放微塑膠。此外，含有醋酸纖維素的煙蒂需要長達14年的時間才能分解。為了環境，戒菸是個好主意。

如果瓶裝水即將過期，最好不要飲用塑膠容器裝的瓶裝水。瓶裝水可能含有微塑膠。去年，挪威科技大學和中國南開大學的聯合研究團隊發表了一項研究結果，該研究在1毫升瓶裝水樣本中檢測到平均1.66億個奈米塑膠顆粒。隨著時間的推移和瓶裝水的存放時間延長，微塑膠含量可能會增加。加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究發現，只飲用塑膠容器裝水的人每年會多攝取約9萬個微塑膠顆粒。而只飲用自來水的人每年則會多攝取約4000個微塑膠顆粒。

 

即使你喜歡吃海鮮，最好也避免食用章魚、墨魚、魷魚和蛤蜊等軟體動物，以及螃蟹和蝦子等甲殼類動物。這些生物會從沙子裡濾食小型獵物，甚至會吸入微塑膠。根據英國赫爾約克醫學院一個研究團隊在2014年至2020年間對約50項與微塑膠污染程度相關的研究進行的統合分析結果，魷魚、貽貝和牡蠣的微塑膠含量最高，為 0–10.5 個微塑膠顆粒/克。甲殼類每克含有 0.1–8.6 個微塑膠顆粒，魚類每克含有 0–2.9 個微塑膠顆粒。

 

 

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最近有研究發現，瓶裝水中的微塑膠會影響血壓。

這確實是個問題……微塑膠問題一直被反覆提及。

 

在感官豐富的魚類中，據說魷魚、貽貝和牡蠣的含量較高。

它們很好吃……但是現在吃起來越來越難受了。

 

如果你喝瓶裝水，一定要查看保存期限。