如果你不改变这个习惯，微塑料就会在你的体内积累。

微塑料是指尺寸小于5毫米的微小塑料颗粒的总称。已知纳米级颗粒如果被细胞吸收，可能具有毒性。虽然微塑料对人类的具体危害尚未完全阐明，但始终建议保持警惕。我们该如何防止微塑料在体内积聚呢？

 

吸烟者应该首先戒烟，因为微塑料可以通过香烟过滤嘴被人体吸收。一支香烟过滤嘴大约由12000根名为醋酸纤维素的塑料合成纤维制成。虽然它的目的是过滤掉尼古丁和焦油，但同时也会释放微塑料。此外，含有醋酸纤维素的烟蒂需要长达14年的时间才能分解。为了环境，戒烟是个好主意。

如果瓶装水即将过期，最好不要饮用塑料容器装的瓶装水。瓶装水可能含有微塑料。去年，挪威科技大学和中国南开大学的联合研究团队公布了一项研究结果，该研究在1毫升瓶装水样本中检测到平均1.66亿个纳米塑料颗粒。随着时间的推移和瓶装水的存放时间延长，微塑料含量可能会增加。加拿大不列颠哥伦比亚大学的一项研究发现，只饮用塑料容器装水的人每年会多摄入约9万个微塑料颗粒。而只饮用自来水的人每年则会多摄入约4000个微塑料颗粒。

 

即使你喜欢吃海鲜，最好也避免食用章鱼、墨鱼、鱿鱼和蛤蜊等软体动物，以及螃蟹和虾等甲壳类动物。这些生物会从沙子里滤食小型猎物，甚至会吸入微塑料。根据英国赫尔约克医学院一个研究团队在2014年至2020年间对约50项与微塑料污染程度相关的研究进行的荟萃分析结果，鱿鱼、贻贝和牡蛎的微塑料含量最高，为 0–10.5 个微塑料颗粒/克。甲壳类动物每克含有 0.1–8.6 个微塑料颗粒，鱼类每克含有 0–2.9 个微塑料颗粒。

 

 

=======================

 

 

最近有研究发现，瓶装水中的微塑料会影响血压。

这确实是个问题……微塑料问题一直被反复提及。

 

在感官丰富的鱼类中，据说鱿鱼、贻贝和牡蛎的含量较高。

它们很好吃……但是现在吃起来越来越难受了。

 

如果你喝瓶装水，一定要查看保质期。