행복한일상
3년 넘게 꾸준히 걷기하시고 정말 대단하신 것 같아요
我想我已經堅持每天走一萬步超過三年了…
當然，我不可能每天都做到…
不過，我還是盡量抽出一天時間，在工作日或週末完成這件事…
除了那件事之外，我真的很少做其他運動。
由於我上下班已經要走大約6000步，
而不是進行單獨的練習
我有時下班回家會刻意去趟市場，順便穿過公園…
但是隨著年齡增長，即使我走這麼多路，我的消化功能也沒有改善…
我正考慮嘗試跑步，但我的膝關節狀況很差，所以即使跑步也很困難。
這一切都只是藉口，對吧？
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評論 4
- :D
맞아요 하루만보 은근 힘들어요 그래도 조금씩이라도 걸어야죠 ㅎ 저도 가끔씩음 러닝도 해보고픈데 ... 조금만 뛰어도 헥헥거리는 ㅋ
- 임★선
만보가 생각보다 쉽지 않지만 꾸준히 하면 체력이 늘어요. 작은 목표부터 시작해도 충분히 효과 있습니다.
- 오둥씨
무릎이랑 관절이 불편하면 걷는것도 힘들고 그렇죠 ㅠ 나이들면 서러운게 한두가지가 아니더라고요 체력에 맞는 유산소 운동으로 하셔요