행복한일상
3년 넘게 꾸준히 걷기하시고 정말 대단하신 것 같아요
我想我已经坚持每天走一万步超过三年了……
当然，我不可能每天都做到……
不过，我还是尽量抽出一天时间，在工作日或周末完成这件事……
除了那件事之外，我真的很少做其他运动。
由于我上下班已经要走大约6000步，
而不是进行单独的练习
我有时下班回家会特意去趟市场，顺便穿过公园……
但是随着年龄增长，即使我走这么多路，我的消化功能也没有改善……
我正考虑尝试跑步，但我的膝关节状况很差，所以即使跑步也很困难。
这一切都只是借口，对吧？
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评论 4
- :D
맞아요 하루만보 은근 힘들어요 그래도 조금씩이라도 걸어야죠 ㅎ 저도 가끔씩음 러닝도 해보고픈데 ... 조금만 뛰어도 헥헥거리는 ㅋ
- 임★선
만보가 생각보다 쉽지 않지만 꾸준히 하면 체력이 늘어요. 작은 목표부터 시작해도 충분히 효과 있습니다.
- 오둥씨
무릎이랑 관절이 불편하면 걷는것도 힘들고 그렇죠 ㅠ 나이들면 서러운게 한두가지가 아니더라고요 체력에 맞는 유산소 운동으로 하셔요