행복한일상
3년 넘게 꾸준히 걷기하시고 정말 대단하신 것 같아요
それなりに一日歩くのを3年以上するようですが…
もちろん毎日守れません…
それでも平日+週末の一日は必ず守ろうとしています...
本当にそれ以外は運動がほとんどない
出勤にはすでに6000歩くらいかかりますので
別に運動をするより
わざわざ退勤の時は市場も持ち上がって公園を通って来たりもしたし……。
ところがナイドだからこそ歩いても消火能力が改善にはなりません…
少し走ってみたいのですが、ひどい膝関節が悪いので、走るのは難しいです。
私は言いますか？
0
0
コメント 4
- :D
맞아요 하루만보 은근 힘들어요 그래도 조금씩이라도 걸어야죠 ㅎ 저도 가끔씩음 러닝도 해보고픈데 ... 조금만 뛰어도 헥헥거리는 ㅋ
- 임★선
만보가 생각보다 쉽지 않지만 꾸준히 하면 체력이 늘어요. 작은 목표부터 시작해도 충분히 효과 있습니다.
- 오둥씨
무릎이랑 관절이 불편하면 걷는것도 힘들고 그렇죠 ㅠ 나이들면 서러운게 한두가지가 아니더라고요 체력에 맞는 유산소 운동으로 하셔요