행복한일상
3년 넘게 꾸준히 걷기하시고 정말 대단하신 것 같아요
나름 하루 만보걷기를 근 3년 넘게 하는거 같은데...
물론 매일 지키지는 못하고요...
그래도 평일 + 주말 중 하루는 꼭 지키려고 해요...
정말 그거 외에는 운동을 거의 안해서
출퇴근에 이미 6000보 정도는 소요 되기 때문에
따로 운동을 한다기 보다
일부러 퇴근 때는 시장도 드르고 공원을 거쳐서 오기도 하고........
근데 나이드니까 이정도 걸어도 소화능력이 개선이 되질 않아요...
좀 뛰어보까도 싶은데 은근 무릎 관절이 안좋아서 뛰는 것도 힘들고
다 핑계겠죵???
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댓글 4
- :D
맞아요 하루만보 은근 힘들어요 그래도 조금씩이라도 걸어야죠 ㅎ 저도 가끔씩음 러닝도 해보고픈데 ... 조금만 뛰어도 헥헥거리는 ㅋ
- 임★선
만보가 생각보다 쉽지 않지만 꾸준히 하면 체력이 늘어요. 작은 목표부터 시작해도 충분히 효과 있습니다.
- 오둥씨
무릎이랑 관절이 불편하면 걷는것도 힘들고 그렇죠 ㅠ 나이들면 서러운게 한두가지가 아니더라고요 체력에 맞는 유산소 운동으로 하셔요