Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày khó hơn bạn tưởng đấy... haha

Tôi nghĩ mình đã đi bộ 10.000 bước mỗi ngày trong hơn ba năm nay rồi...

Dĩ nhiên, tôi không thể làm như vậy mỗi ngày...

Tuy nhiên, tôi vẫn cố gắng làm việc đó vào một ngày trong tuần hoặc cuối tuần...

Ngoài việc đó ra thì tôi hầu như không tập thể dục gì khác.

Vì quãng đường đi làm của tôi đã khoảng 6.000 bước,

Thay vì thực hiện các bài tập riêng biệt

Thỉnh thoảng tôi cố tình ghé qua chợ và đi ngang qua công viên trên đường về nhà sau giờ làm việc...

Nhưng càng lớn tuổi, khả năng tiêu hóa của tôi càng không được cải thiện dù tôi có đi bộ nhiều như vậy...

Tôi đang định thử chạy bộ, nhưng khớp gối của tôi thực sự khá yếu, nên ngay cả chạy bộ cũng khó khăn.

Tất cả chỉ là lời bào chữa thôi, phải không???