(Consiglio prezioso) Il consiglio d'oro per proteggere i nostri occhi! Il calendario degli esercizi visivi miracolosi di 3 minuti!

Tutti siete preoccupati per la vista, vero?

Anche i bambini indossano gli occhiali fin dalla tenera età..

Sembra che la salute degli occhi sia peggiorata rispetto al passato.

 

Anche io e mio marito abbiamo indossato gli occhiali fin dalle elementari.

Ho circa 25 anni e ho subito un intervento di intra-lasik, mantenendo una vista di 1.0 anche dopo 17 anni.

 

Tuttavia, mio figlio di 11 anni, che frequenta la quarta elementare, ha iniziato a perdere la vista già dalla seconda elementare.

Ora la mia vista è molto peggiorata.

Inoltre, ho anche una lieve tendenza all'esotropia e la vista non è buona, quindi quando guardo la TV o altro, spesso guardo di lato invece che frontalmente.

 

Non si tratta solo di indossare gli occhiali.

 

L'anno scorso, durante un evento presso Jonggeundan Health,

Sono arrivati due calendari di esercizi visivi di 3 minuti del miracolo a casa nostra...

Mi è venuto in mente proprio questo...

Esercizi oculari quotidiani che migliorano automaticamente la vista anche solo leggendo una pagina al giorno!!!

Quindi, da quest'anno, sopra il tavolo della nostra casa, uno,

Sto portando qualcosa in quella società e sto facendo esercizi oculari.

 

Un foglio al giorno, ogni giorno! Il calendario degli esercizi visivi è

È composto da 30 pagine. Ogni mese, passare alla pagina con la data di oggi.

Fai gli esercizi oculari seguendo il metodo presente su quella pagina.

Dall'altra parte ci sono informazioni sulla salute degli occhi.

 

 

È il manuale di istruzioni. Una pagina al giorno ogni giorno~~

Controllare ogni mese se si sono fatti esercizi per la vista~

E poi bisogna leggere e seguire prima il metodo di allenamento.

 

Prima, il kit di regolazione della messa a fuoco si trova dietro le istruzioni d'uso.

Prima di esercitare gli occhi, si regolano prima i fuochi visivi e poi si eseguono gli esercizi oculari.

 

L'intento di creare questo calendario!

Se stimoli e rafforzi costantemente i muscoli intorno agli occhi con esercizi di stretching,

Si dice che si possa ottenere un effetto di miglioramento della vista~~

Per ora, i risultati dell'allenamento di sei mesi a casa nostra (anche se non sono stati costanti) non stanno peggiorando ulteriormente...

Voglio continuare a provarci~

 

Non posso mostrarvi tutti i 30 giorni, ma posso mostrarvi un esempio.

Il primo giorno è dedicato all'allenamento della percezione della profondità, perché sapete quanto sia importante la percezione della profondità degli occhi, vero?

 

Il secondo giorno consiste nella lettura in ordine alfabetico.

È quello di trovare le lettere in ordine entro 60 secondi.

Mentre fai esercizio rotolando gli occhi, senti che i tuoi occhi si allenano automaticamente.

 

 

Il quinto giorno è allenamento con i colori complementari, il nono giorno è un metodo di allenamento visivo come la ricerca di figure.

L'allenamento con i colori complementari aiuta a sviluppare la capacità di adattarsi alle variazioni di luminosità della luce.

 

14ª giornata di esercizi di sorriso

È una ginnastica che muove tutti i muscoli del viso e anche i muscoli intorno agli occhi.

 

Esercizio degli occhi che ruotano in circolo al 20° giorno.

Questo è un esercizio oculare che molte persone hanno provato, vero?

 

Il giorno 22 è dedicato alla ricerca dei numeri, il giorno 26 alla ricerca delle parole.

Anche cercare numeri e parole con gli occhi e fare esercizi di movimento oculare in questo modo

I bambini si divertivano molto e ridevano mentre facevano esercizio.

 

E anche le informazioni sulla salute per gli occhi dall'altro lato del calendario sono utili.

Precauzioni nell'uso della lente di ingrandimento~

 

 

Il fatto che il verde, che abbiamo molto sentito, sia rilassante per gli occhi!!

Coltivare e guardare piante d'interno allevia gli occhi e riduce la stanchezza.

Coltivare piante in ufficio o a casa!! Penso che sia una cosa buona.

Fortunatamente la nostra azienda è circondata da molte montagne, quindi vedendo sempre il verde, anche se sto seduto davanti al computer a lavorare

Guardando fuori dal balcone e ammirando il panorama, i miei occhi si sono rilassati un po' di più e sembrano meno affaticati.

 

Informazioni sui cibi che fanno bene agli occhi~

La vitamina E aiuta a migliorare i sintomi quando la vista è offuscata o gli occhi sono affaticati.

Quindi, noci come mandorle e arachidi, avocado, patate dolci, pomodori, mandarini, kiwi, broccoli, riso integrale, ecc.

È consigliabile assumere vitamina E.

 

L'aldolizzazione è il processo in cui le proteine si legano agli zuccheri, modificandone la composizione, ed è una delle cause dell'invecchiamento, ed è anche chiamata sclera, la parte bianca dell'occhio.

Ciò che diventa giallo è proprio un sintomo causato dalla glicazione.

Quindi, è meglio mangiare prima verdure, funghi e alghe con basso indice glicemico durante i pasti.

 

Si dice che l'antocianina, un componente antiossidante, sia molto benefica per la salute degli occhi.

Aronia, mirtilli, ciliegie, mora, o patate dolci viola, fagioli neri, ecc.

Si trovano spesso nei verdure e frutta di colore rosso... questa cosa... sono cibi che si dice siano anche buoni per prevenire l'invecchiamento!

 

Lo stress è vietato anche per la salute degli occhi!!

È importante avere calma mentale e sviluppare abitudini corrette.

Mio figlio, anche se è sempre scuro, non si preoccupa e legge i libri, si mette a pancia in giù per guardare e cerca di leggere anche in macchina.

Sto cercando di prestare la massima attenzione...

È importante adottare una buona postura per prendersi cura degli occhi.

 

Non è molto utile il calendario degli esercizi oculari?

La salute degli occhi è davvero importante,

Fissa la vista con un esercizio oculare di 3 minuti al giorno per prevenire ulteriori deterioramenti della vista.

I miei occhi stanchi, miei e di mio marito, che passiamo tutto il giorno davanti al monitor e a guardare il cellulare a casa!!

Rinforza anche i muscoli intorno agli occhi con esercizi di stretching degli occhi~

Devo proteggere la vista.

 

 

Il calendario con esercizi di neve posizionato davanti al mio ufficio~

Oggi è il 5°, quindi devo allenarmi il quinto giorno.

 

Consigli utili per proteggere la salute dei nostri occhi a casa

Vi ho presentato il calendario dell'esercizio visivo dei 3 minuti miracolosi.