(Tips Emas) Tips Emas untuk Melindungi Mata Rumah Kita! Kalender Latihan Penglihatan Ajaib selama 3 Menit!

Apakah kalian semua khawatir tentang penglihatan?

Anak-anak juga mulai memakai kacamata sejak kecil..

Sepertinya kesehatan mata saya semakin memburuk dibandingkan sebelumnya.

 

Saya dan suami saya juga sudah memakai kacamata sejak sekolah dasar,

Saya menjalani intra-lasik di usia pertengahan 20-an dan masih mempertahankan penglihatan 1.0 setelah 17 tahun.

 

Tapi, anak saya yang berusia 11 tahun dan duduk di kelas 4 SD mulai mengalami penurunan penglihatan sejak kelas 2.

Penglihatan saya sangat buruk sekarang.

Selain itu, saya juga merasa sedikit kelelahan mata dan penglihatan saya tidak bagus, jadi saat menonton TV, saya sering melihat ke samping bukan langsung ke depan.

 

Saya merasa tidak cukup hanya memakai kacamata.

 

Tahun lalu, di Jeonggeundan Health, saat mengadakan acara promosi

Di rumah kami, ada dua kalender latihan penglihatan 3 menit keajaiban yang datang..

Ini langsung terlintas di pikiran saya...

Latihan mata harian yang secara otomatis meningkatkan penglihatan hanya dengan melihat satu lembar setiap hari!!!

Jadi, sejak awal tahun ini, satu di atas meja makan di rumah kami,

Saya sedang melakukan latihan mata sambil menaruh sesuatu di perusahaan itu.

 

Kalender latihan penglihatan harian, satu lembar setiap hari!

Terdiri dari 30 halaman. Setiap bulan, pindahkan ke halaman yang berisi tanggal hari ini.

Lakukan latihan mata dengan cara yang ada di halaman tersebut.

Di sisi lain, ada informasi kesehatan untuk mata.

 

 

Ini adalah panduan penggunaan. Satu lembar setiap hari~~

Memeriksa apakah latihan penglihatan dilakukan setiap bulan~

Dan pertama-tama membaca dan mengikuti metode pelatihan.

 

Pertama, kit pengatur fokus ada di belakang petunjuk penggunaan.

Sebelum latihan mata, mereka menyesuaikan fokus mata terlebih dahulu, kemudian melakukan latihan mata.

 

Tujuan dibuatnya kalender ini!

Jika mata dan otot di sekitar mata secara konsisten distimulasi dan dilatih melalui peregangan,

Saya dengar efeknya bisa membuat penglihatan menjadi lebih baik~~

Pertama-tama, hasil latihan rumah kami selama 6 bulan (meskipun tidak konsisten) tidak semakin memburuk lagi..

Saya akan mencoba terus~

 

Tidak dapat menunjukkan seluruh 30 hari, tetapi jika saya menunjukkan contoh,

Hari pertama adalah pelatihan kedalaman. Anda tahu bahwa kedalaman mata itu penting, bukan?

 

Hari kedua adalah membaca sesuai urutan huruf.

Mencari huruf secara berurutan dalam waktu 60 detik.

Saat berolahraga sambil memutar-mutar bola mata, saya merasa mata secara otomatis ikut bergerak.

 

 

Hari ke-5 adalah latihan warna pelengkap, dan hari ke-9 adalah metode latihan mata seperti mencari bentuk.

Pelatihan warna pelengkap dikatakan dapat meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap kontras cahaya.

 

Latihan Senyum Hari ke-14

Ini adalah latihan yang melibatkan seluruh otot wajah dan juga menggerakkan otot di sekitar mata.

 

Latihan memutar mata pada hari ke-20.

Ini adalah latihan mata yang sering dilakukan, bukan?

 

Hari ke-22 adalah mencari angka, hari ke-26 adalah mencari kata..

Begitulah, mencari angka dan kata dengan mata sambil melakukan latihan mata juga

Anak-anak tampaknya sangat bersemangat dan tertawa saat berolahraga.

 

Informasi kesehatan untuk mata di sisi lain kalender juga bermanfaat.

Perhatian saat menggunakan kaca pembesar~

 

 

Fakta bahwa warna hijau yang sering kita dengar dapat membuat mata merasa nyaman!!

Menanam dan melihat tanaman di dalam ruangan saja sudah dapat membuat mata merasa nyaman dan mengurangi kelelahan~

Menanam tanaman di kantor atau di rumah!! Saya rasa itu bagus.

Untungnya perusahaan kami dikelilingi oleh banyak gunung, jadi meskipun duduk di depan komputer untuk bekerja, tetap bisa melihat keindahan hijau yang selalu ada.

Melihat keluar balkon dan menikmati pemandangan membuat mata menjadi lebih rileks, jadi sepertinya mata tidak terlalu lelah.

 

Informasi tentang makanan yang baik untuk mata~

Vitamin E dikatakan dapat memperbaiki gejala ketika penglihatan kabur atau mata terasa lelah.

Jadi, seperti kacang almond, kacang tanah, alpukat, ubi jalar, tomat, jeruk, kiwi, brokoli, beras merah, dan lain-lain~

Saya rasa akan baik jika Anda mengonsumsi vitamin E yang tersedia.

 

Glikasi adalah proses di mana protein bergabung dengan gula sehingga komposisinya berubah, dan ini merupakan salah satu penyebab penuaan, serta bagian putih mata yang disebut sklera.

Perubahan warna menjadi kuning disebut sebagai gejala akibat proses glikasi.

Jadi, disarankan untuk makan sayuran dengan indeks glikemik rendah, jamur, dan rumput laut terlebih dahulu saat makan.

 

Senyawa antosianin yang berfungsi sebagai agen antioksidan sangat baik untuk kesehatan mata.

Aronia, blueberry, ceri, elderberry, atau ubi ungu, kedelai hitam, dan lain-lain~

Sepertinya banyak sayuran dan buah berwarna merah... Ini apa... makanan yang sebenarnya juga baik untuk mencegah penuaan!

 

Jangan stres untuk kesehatan mata!!

Penting untuk memiliki ketenangan hati dan membangun kebiasaan yang benar

Anak laki-laki kami selalu membaca buku dan berbaring meskipun gelap, bahkan mencoba melihat di dalam mobil.

Saya sedang memberikan perhatian sebanyak mungkin...

Penting untuk membiasakan diri menjaga kebiasaan merawat mata dengan postur yang benar.

 

Kalender latihan mata sangat berguna, bukan?

Kesehatan mata benar-benar penting,

Dengan latihan mata selama 3 menit sehari satu lembar, menjaga agar penglihatan tidak semakin memburuk

Mata lelah saya dan suami yang setiap hari seharian menatap monitor dan di rumah melihat ponsel!!

Dengan latihan mata, juga memperkuat otot di sekitar mata~

Saya harus menjaga penglihatan saya.

 

 

Kalender olahraga salju yang ditempatkan di depan kantor saya~

Hari ini tanggal 5, jadi harus berolahraga hari ke-5.

 

Tips rahasia untuk menjaga kesehatan mata di rumah kita

Saya telah memperkenalkan "Kalender Latihan Penglihatan 3 Menit Keajaiban".