(お得な情報) 私たちの家の目を守るための秘訣！奇跡の3分視力運動カレンダー！

皆さん、視力の心配がありますよね？

子供たちも幼い頃から眼鏡をかけて..

以前よりも目の健康がより良くないようです。

 

私と夫も小学校の頃からメガネをかけていました。

私は20代半ばでインタラシクスを受けて、17年経った今でも1.0の視力を維持しています。

 

しかし、11歳の小学校4年生の息子は、2年生の頃から視力低下が始まりました。

今、視力がとても悪いです。

さらに内斜視の気も少しあり、視力も良くないので、テレビを見るときも正面ではなく横を向いて見ることもあります。

 

ただ眼鏡をかけるだけではないと思いました。

 

昨年、ジョングンダンヘルスでイベントを行いながら

私たちの家には「奇跡の3分視力運動カレンダー」が2つも届きました。

これがちょうど思い浮かびました...

毎日1ページずつ見るだけで自然に視力が良くなる毎日の目の運動！！！

それで、今年の初めから私たちの食卓の上に一つ、

あの会社に一つ持って行って、目の運動をしています。

 

毎日1ページずつ！視力運動カレンダーは

合計30ページで構成されています。毎月、今日の日付があるページにめくってください。

そのページにある方法で目の運動をします。

反対側には目の健康情報があります。

 

 

取扱説明書です。毎日一枚ずつ〜〜

毎月視力運動をしたかどうかをチェックする〜

そして、トレーニング方法をまず読んで、それに従うことです。

 

まず、焦点調整キットは使い方の後にあります。

目の運動の前にまず目の焦点を調整し、その後に目の運動を行うそうです。

 

このカレンダーを作った意図！

目も目の周りの筋肉を絶えずストレッチで刺激し、鍛えると

視力が良くなる効果が得られるそうです〜〜

まず、私たちの家の6ヶ月間の運動結果（継続はしていなかったが）は、これ以上悪化していないので…。

続けてやってみます〜

 

30日すべてをお見せするのは難しいですが、サンプルをお見せすると、

1日目は遠近トレーニングです。目の遠近が重要だということをご存知ですよね。

 

2日目は文字の順番通りに読むことです。

60秒以内に文字を順番に見つけることです。

目を回しながら運動すると、自然に目の運動が感じられます。

 

 

5日目は補色トレーニング、9日目は図形探しのような目のトレーニング方法。

補色トレーニングは光の明暗に適応する力を養うと言われています。

 

14日目のスマイル体操

顔全体の筋肉を動かし、目の周りの筋肉も鍛える体操だそうです。

 

20日目の目玉ぐるぐる体操です。

これはよくやられる目の運動ですね。

 

22日目は数字を探すこと、26日目は単語を探すこと。

このように目で数字や言葉を探しながら目の運動をすることも

子供たちがかなり楽しそうに笑いながら運動していました。

 

そして、カレンダーの反対側にある目のための健康情報も役立ちます。

拡大鏡使用時の注意点〜

 

 

私たちがよく耳にした緑色が目を快適にしてくれるという事実！！

室内で植物を育てて見るだけでも目をリラックスさせ、疲れを癒すと言われています〜

事務所や家で植物を育てること!! いいと思います。

幸いにも私たちの会社の周りには山がたくさんあり、いつも青々としているので、コンピューターの前に座って仕事をしていても

バルコニーに出て風景を見ながら目を休めると、目の疲れが少し和らぐようです。

 

目に良いとされる食べ物の情報〜

ビタミンEは視界がぼやけたり目が疲れたときに摂取すると症状が改善すると言われています。

だから、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類、アボカド、サツマイモ、トマト、ミカン、キウイ、ブロッコリー、玄米などに〜

ビタミンEがあるので、摂取すると良いでしょう。

 

糖化はタンパク質が糖と結合して成分が変化することで、老化の原因のひとつであり、白目と呼ばれる目の白い部分です。

黄色く変わるのは、糖化による症状だそうです。

だから、食事のときはGI値が低い野菜やきのこ類、海藻類を先に食べるのが良いそうです。

 

硫黄酸化作用成分であるアントシアニンが目の健康に非常に良いそうです。

アロニア、ブルーベリー、チェリー、ブラックベリー、紫芋、黒豆など〜

赤色を帯びた野菜や果物に多いですね... これは何ですか... 元々老化防止にも良いとされる食べ物です！

 

目の健康にもストレスは禁物！！

心の余裕を持ち、正しい習慣を身につけることが大切です

我が息子はいつも暗くても気にせず本を読んだりうつ伏せになって見たり車の中でも見ようとしています

できるだけ注意を払っています...

正しい姿勢で目を管理する習慣が重要です。

 

目の運動カレンダー、とても便利じゃありませんか？

本当に目の健康は重要です。

1日1枚の3分間の目の運動で視力の悪化を防ぎましょう

毎日一日中モニターを見て、家では携帯電話を見る私や夫の疲れた目!!

目のストレッチで目の周りの筋肉も強化してあげて〜

視力を守らなければなりません。

 

 

私のオフィスの前に置かれている雪運動カレンダー〜

今日は5日目ですから、5日目の運動をしなければなりませんね。

 

私たちの家の目の健康を守るための秘訣

奇跡の3分視力運動カレンダーをご紹介しました。