¡Consejo útil! ¡El consejo para proteger la vista en nuestra casa! ¡El calendario de ejercicios oculares milagrosos de 3 minutos!

¿Todos están preocupados por su vista?

Los niños también usan gafas desde pequeños...

Parece que la salud de tus ojos no está tan bien como antes.

 

Mi esposo y yo también hemos usado gafas desde la escuela primaria.

Tengo aproximadamente 25 años y llevo usando lentes intraoculares, manteniendo una visión de 1.0 incluso después de 17 años.

 

Pero mi hijo de 11 años, que está en cuarto grado de primaria, ha tenido una disminución de la vista desde segundo grado.

Mi vista no está muy bien en este momento.

Además, tengo un poco de tendencia a la esotropía y mi vista no es buena, por lo que cuando veo la televisión, a veces la miro de lado en lugar de frente.

 

Pensé que no era solo cuestión de usar gafas.

 

El año pasado, en Jeonggeundan Health, durante un evento.

Recibimos dos ejemplares del calendario de ejercicios oculares de 3 minutos milagrosos en nuestra casa.

Eso es exactamente lo que me vino a la mente...

¡Ejercicios oculares diarios que mejoran automáticamente la vista solo con ver una página al día!

Así que desde principios de este año, en nuestra mesa de comedor, uno,

Estoy llevando uno a esa empresa y haciendo ejercicios oculares.

 

¡Un día a la vez, todos los días! El calendario de ejercicios para la vista es

Está compuesto por un total de 30 páginas. Cada mes, pasa a la página que contiene la fecha de hoy.

Haz ejercicios oculares de la manera que aparece en esa página.

En el lado opuesto, hay información de salud para los ojos.

 

 

Es un manual de instrucciones. Una página al día, todos los días~~

Verificar si se ha realizado ejercicio visual cada mes~

Y primero hay que leer y seguir el método de entrenamiento.

 

Primero, la caja de ajuste de enfoque está al final del manual de instrucciones.

Antes de hacer ejercicios oculares, ajustan el enfoque de los ojos y luego realizan movimientos oculares.

 

¡La intención de crear este calendario!

Si también estimulas y fortaleces los músculos alrededor de los ojos mediante estiramientos constantes,

Se dice que se puede obtener un efecto de mejora en la visión~~

Por ahora, los resultados de ejercicio de los últimos 6 meses en nuestra casa (aunque no fue constante) no están empeorando más.

Voy a seguir intentándolo~

 

No puedo mostrarle los 30 días completos, pero si le muestro una muestra,

El primer día es entrenamiento de percepción de profundidad. ¿Sabes lo importante que es la percepción de profundidad en los ojos?

 

El segundo día es leer en orden alfabético.

Es buscar las letras en orden en 60 segundos.

Al mover los ojos de un lado a otro, siento que mis ojos hacen ejercicio automáticamente.

 

 

El día 5 es entrenamiento de colores complementarios, y el día 9 es un método de entrenamiento visual como buscar figuras.

El entrenamiento de colores complementarios ayuda a desarrollar la capacidad de adaptarse a los contrastes de luz.

 

Ejercicio de sonrisa del día 14

Es un ejercicio que mueve todos los músculos de la cara y también ejercita los músculos alrededor de los ojos.

 

Ejercicio de giro de ojos en el día 20.

¿Esto es un ejercicio ocular que muchos han probado?

 

El día 22 es para buscar números, y el día 26 para buscar palabras.

También es importante realizar movimientos oculares buscando números y palabras con la vista.

Los niños estaban bastante emocionados y riendo mientras hacían ejercicio.

 

También es útil la información de salud para los ojos del lado opuesto del calendario.

Precauciones al usar la lupa~

 

 

¡El hecho de que el verde, que muchos de nosotros hemos escuchado, sea relajante para los ojos!

El cultivar plantas en interiores y solo mirarlas también relaja los ojos y alivia la fatiga.

¡Cultivar plantas en la oficina o en casa! Creo que es algo bueno.

Afortunadamente, nuestra empresa está rodeada de muchas montañas, así que siempre que veo el verdor, aunque esté sentado frente a la computadora trabajando, me siento un poco mejor.

Salir al balcón y mirar el paisaje ayuda a relajar los ojos, parece que mis ojos están menos cansados.

 

Información sobre alimentos que son buenos para los ojos~

La vitamina E ayuda a mejorar los síntomas cuando la visión está borrosa o los ojos están cansados.

Por eso, nueces como almendras y cacahuetes, aguacate, batata, tomate, mandarina, kiwi, brócoli, arroz integral, etc.~

Sería bueno que tomara vitamina E.

 

La glicación es la unión de proteínas con azúcares que altera su composición, siendo una de las causas del envejecimiento, y la esclerótica, conocida como la parte blanca del ojo.

Lo que se vuelve amarillo es precisamente un síntoma causado por la glucación.

Por eso, es recomendable comer primero verduras, hongos y algas con bajos niveles de índice glucémico durante las comidas.

 

Se dice que la antocianina, un componente antioxidante, es muy buena para la salud ocular.

Aronia, arándanos, cerezas, moras, o batatas moradas, frijoles negros, etc.~

Parece que hay muchas verduras y frutas de color rojo... esto... ¡son alimentos que originalmente también son buenos para prevenir el envejecimiento!

 

¡El estrés también es prohibido para la salud ocular!

Es importante tener tranquilidad mental y adoptar hábitos correctos.

Nuestro hijo siempre lee libros y se acuesta a mirar incluso en la oscuridad, sin preocuparse por ello, y también intenta verlo en el coche.

Estoy poniendo la mayor atención posible...

Es importante tener el hábito de cuidar los ojos con una postura correcta.

 

¿No es muy útil el calendario de ejercicios oculares?

Realmente, la salud ocular es importante.

Con una hoja al día y ejercicios oculares de 3 minutos, evita que la vista empeore más.

¡Mis ojos cansados, tanto los míos como los de mi esposo, que pasan todo el día frente a la pantalla y en casa mirando el teléfono!

Fortalece también los músculos alrededor de los ojos con estiramientos oculares~

Debo cuidar mi vista.

 

 

El calendario de ejercicio de nieve colocado frente a mi oficina~

Hoy es 5 de mayo, así que tengo que hacer ejercicio en el quinto día.

 

Consejos infalibles para proteger la salud ocular en nuestra casa

Le presenté el calendario de ejercicios de visión de 3 minutos milagrosos.