韓國人平均每天使用智慧型手機和電腦5小時…眼睛健康「紅燈」

根據廣播通信委員會，韓國人每日平均使用智慧型手機和電腦的時間約為5小時。除去平均睡眠時間7小時，約有三分之一的活動時間是在使用數位裝置。

專注於數位設備的螢幕時，眨眼次數會減少。

正常的眨眼次數平均每分鐘為26次，而在使用數位設備時，則平均為11.6次，約減少60%。

當眨眼次數減少導致淚液量減少時，可能引發乾眼症、眼睛發紅充血、視力下降、頭痛等症狀。

因此，強生醫療視覺提出了數位時代三大眼睛健康管理法，以提高人們對過度使用數位設備的警覺性，並宣傳日常眼睛健康管理的重要性。

如果需要長時間使用數位設備，建議每2到3秒有意識地眨眼一次，並且經常進行3分鐘的眼部運動來緩解眼睛疲勞，並且建立理想的數位工作環境，這有助於保護眼睛健康。

尤其是在工作場所或家中使用電腦時，應將螢幕亮度調整與周圍光線相匹配，並將螢幕對比度設定在60%至70%，同時將字體大小調整得不會太小，這樣比較好。

此外，顯示器應放置在眼睛的高度，並保持約手臂長度的距離，以減少眼睛的疲勞。

強生與強生外科視覺董事長成宗賢表示：「最近數位排毒（Digital Detox）成為流行，因為現代人在日常生活中對智慧型手機的依賴程度非常高，這也嚴重威脅到眼睛健康。」他還說：「希望強生與強生外科視覺在數位時代的三大眼睛健康管理方法，能在一定程度上幫助現代人守護眼睛健康。」