韓国人のスマートフォン・PCの平均利用時間は1日5時間…目の健康に「赤信号」

総合通信委員会によると、韓国人の1日の平均スマートフォン・PC利用時間は約5時間です。平均睡眠時間の7時間を除くと、活動時間の約3分の1はデジタル機器を使用していることになります。

デジタル機器の画面に集中すると、まばたきの回数が減少します。

正常な瞬きの回数は1分あたり平均26回ですが、デジタル機器を使用している間は平均11.6回に減少し、約60％減少します。

まばたきの回数が減少し、涙の量が減ると、ドライアイ、目の赤みや充血、視力低下、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。

ジョンソン・エンド・ジョンソン・サージカルビジョンは、過度なデジタル機器の使用に対する警鐘を鳴らし、日常的な目の健康管理の重要性を伝えるために、デジタル時代の3つの目の健康管理法を提案しました。

長時間デジタル機器を使用する場合は、2〜3秒ごとに意識的にまばたきをし、目の疲れを和らげるための3分間の目の運動を随時行い、理想的なデジタル作業環境を整えることが目の健康を守るのに役立ちます。

特に職場や自宅でPCを使用する際は、モニターの画面の明るさを周囲の照度に合わせ、画面のコントラストは60〜70％に設定し、文字の大きさをあまり小さくしないように調整することが良い。

また、モニターは目の高さに配置し、腕の長さ程度の距離を保つなど、目の疲れを軽減する努力が必要です。

ジョンソン・エンド・ジョンソンのサージカルビジョンのソン・ジョンヒョン代表は、「最近、デジタルデトックスが流行するほど、日常生活において現代人のスマートフォン依存度が非常に高まっており、それに伴い目の健康が深刻に脅かされている」と述べ、「ジョンソン・エンド・ジョンソンのサージカルビジョンのデジタル時代における3つの目の健康管理法が、現代人の目の健康を守るのに少しでも役立てば幸いです」と伝えた。