左眼、右眼轉動的「眼部運動」能改善視力嗎？向眼科醫生請教

◇眼部運動對改善視力、防止白內障、緩解眼睛疲勞沒有效果

通過眼睛運動來移動眼睛並不代表眼睛功能會改善。首爾中央眼科的金均衡院長表示：「眼睛運動是民間療法之一，沒有科學根據」，並且「這些行為只能帶來暫時的眼睛改善感。」當用食指遠看或近看時，會使用眼內的調節肌（睫狀肌）。調節肌與視力密切相關，調節肌萎縮會導致視力下降和老花眼。金均衡院長說：「通過眼睛運動使用調節肌的瞬間，視力才會變好或焦點變得清楚，但從根本上無法提高視力。」轉動眼睛的動作可以鍛煉眼外肌，包括上直肌、下直肌、內直肌和下斜肌，但對於▲改善視力▲延緩眼睛老化▲預防白內障▲改善乾眼症▲緩解眼睛疲勞則沒有效果。

◇為了眼睛健康，請熱敷並避免揉眼睛

那麼，對眼睛健康有益的生活習慣有哪些呢？金均衡院長表示：「用溫熱敷可以促使分泌眼淚的油脂腺分泌，這對改善眼睛乾燥和疲勞感非常有幫助。」油脂腺在眼睑中分泌油脂，形成眼淚膜並清除異物。在進行溫熱敷時，應輕輕將熱敷包放在眼睛上。此外，不揉眼睛也非常重要。金院長指出：「很多人在視線模糊、眼睛僵硬或癢的時候會揉眼睛，這是一種削弱眼睛神經組織的行為，可能導致視網膜撕裂甚至出現孔洞。」尤其是在像現在這樣空調頻繁使用或濕度較高的情況下，容易引起過敏性結膜炎，導致眼睛癢。但如果揉眼睛，可能會引發視網膜裂孔、飛蚊症，嚴重時甚至伴隨出血。視網膜裂孔是指視網膜與玻璃體（充滿眼球內部的透明物質）相連的部位撕裂並形成孔洞的疾病。飛蚊症則是感覺眼前有灰塵或蟲子飄動的症狀。金院長表示：「眼部運動或按摩會對眼睛施加壓力，因此不建議進行。」