Apakah latihan mata memutar mata kiri dan kanan dapat meningkatkan penglihatan? Tanyakan kepada dokter mata

◇Latihan mata tidak efektif untuk meningkatkan penglihatan, mencegah katarak, atau mengurangi kelelahan mata

Melalui latihan mata, mata digerakkan, tetapi ini tidak berarti fungsi mata menjadi lebih baik. Dr. Kim Gyun-hyeong dari Central Seoul Eye Clinic mengatakan, "Latihan mata adalah salah satu pengobatan alternatif yang tidak memiliki dasar ilmiah," dan "Tindakan semacam ini hanya dapat memberikan perbaikan sementara pada penglihatan." Menggunakan jari telunjuk untuk melihat ke kejauhan dan kemudian melihat dekat melibatkan otot penyesuaian di dalam mata (otot siliaris). Otot penyesuaian ini berhubungan erat dengan penglihatan, dan jika otot ini melemah, penglihatan akan menurun dan presbiopia akan muncul. Dr. Kim menyatakan, "Hanya saat menggunakan otot penyesuaian melalui latihan mata, penglihatan akan membaik atau fokus akan menjadi lebih baik, tetapi secara mendasar, penglihatan tidak dapat ditingkatkan." Untuk gerakan memutar mata, otot-otot di luar mata seperti otot rektus superior, inferior, medial, dan inferior oblique dapat dilatih. Namun, tidak ada efek pada ▲peningkatan penglihatan ▲penuaan mata ▲pencegahan katarak ▲perbaikan mata kering ▲mengurangi kelelahan mata.

◇Untuk menjaga kesehatan mata, lakukan kompres hangat dan hindari menggosok mata

Lalu, kebiasaan apa yang baik untuk kesehatan mata? Dr. Kim Gyun-hyeong mengatakan, "Mengompres dengan hangat akan merangsang kelenjar minyak yang menghasilkan air mata, yang baik untuk mengurangi kekeringan dan kelelahan mata." Kelenjar minyak mengeluarkan lemak dari kelopak mata untuk membentuk lapisan air mata dan menghilangkan benda asing. Saat melakukan kompres hangat, sebaiknya tempelkan kantung kompres di atas mata dengan lembut. Selain itu, penting untuk tidak menggosok mata. Dr. Kim menambahkan, "Banyak orang menggosok mata saat penglihatan menjadi kabur, mata terasa kaku dan gatal," dan "Perilaku ini dapat melemahkan jaringan saraf mata, yang dapat menyebabkan retina robek dan berlubang." Terutama saat cuaca seperti sekarang, di mana banyak menggunakan AC atau kelembapan tinggi, banyak orang mungkin mengalami gatal pada mata akibat sinusitis. Namun, jika menggaruk mata saat gatal, dapat menyebabkan perforasi retina, floaters, bahkan perdarahan jika parah. Perforasi retina adalah kondisi di mana retina robek dan berlubang di area di mana retina menempel pada vitreous (zat bening yang mengisi bagian dalam mata). Floaters adalah gejala di mana seseorang merasa ada debu atau serangga melayang di depan mata. Dr. Kim menyarankan, "Latihan mata atau pijatan mata tidak disarankan karena dapat memberi tekanan pada mata."