Les mouvements oculaires de rotation vers la gauche et la droite améliorent-ils la vision ? Nous avons demandé à un ophtalmologiste.

◇Les exercices oculaires n'ont pas d'effet sur l'amélioration de la vision, la prévention de la cataracte ou la réduction de la fatigue oculaire

Il ne suffit pas de bouger les yeux par le biais d'exercices oculaires pour améliorer leur fonction. Le Dr Kim Gyun-hyeong, ophtalmologiste à Central Seoul Eye Clinic, déclare : « Les exercices oculaires sont une méthode populaire, mais ils ne reposent sur aucune preuve scientifique. » « Ces actions ne peuvent offrir qu'une amélioration temporaire de la vision. » En regardant un doigt pointé au loin puis de près, on utilise le muscle ciliaire à l'intérieur de l'œil, responsable de l'accommodation. Ce muscle est étroitement lié à la vision ; lorsque le muscle se réduit, la vision diminue et la presbytie apparaît. Le Dr Kim ajoute : « La seule amélioration de la vision lors des exercices oculaires se produit au moment précis où le muscle d'accommodation est sollicité, mais il n'est pas possible d'améliorer fondamentalement la vision. » En effectuant des rotations des yeux, il est possible de renforcer les muscles externes tels que le rectus supérieur, le rectus inférieur, le rectus médial et le rectus lateral. Cependant, ces exercices n'ont pas d'effet sur : ▲ l'amélioration de la vision ▲ le vieillissement des yeux ▲ la prévention de la cataracte ▲ l'amélioration de la sécheresse oculaire ▲ la réduction de la fatigue oculaire.

◇Pour la santé des yeux, appliquez une compresse chaude et évitez de vous frotter les yeux

Alors, quelles sont les habitudes de vie bénéfiques pour la santé des yeux ? Le Dr Kim Gyun-hyeong a déclaré : « Un bain chaud favorise la sécrétion des glandes sébacées qui produisent la couche de graisse des larmes, ce qui est bon pour réduire la sécheresse et la fatigue oculaire. » Les glandes sébacées sécrètent des graisses pour former la film lacrymal et éliminer les impuretés. Lors d’un bain chaud, il faut simplement poser légèrement le pack de chaleur sur les yeux. Il est également important de ne pas se frotter les yeux. Le Dr Kim a expliqué : « Beaucoup de gens se frottent les yeux lorsque leur vision devient floue, ou que leurs yeux sont secs et quiqués, mais cela affaiblit les tissus nerveux oculaires, ce qui peut entraîner une déchirure ou un trou dans la rétine. » Surtout en ce moment, avec la climatisation souvent utilisée ou un taux d’humidité élevé, de nombreuses personnes peuvent ressentir des démangeaisons oculaires dues à la rhinite. Cependant, se frotter les yeux lorsqu’ils démangent peut provoquer une déchirure de la rétine ou une membrane vitréenne, voire des saignements dans les cas graves. La déchirure de la rétine est une affection où la rétine se déchire au niveau de la zone où elle est attachée à la vitrée (substance transparente remplissant l’intérieur de l’œil), créant un trou. La membrane vitréenne flottante est une sensation de voir des poussières ou des insectes voler devant les yeux. Le Dr Kim a précisé : « Il est préférable de ne pas faire d’exercices ou de massages oculaires, car cela exerce une pression sur les yeux. »