Gli esercizi oculari di rotazione degli occhi a sinistra e a destra migliorano la vista? Ho chiesto a un oculista.

◇Gli esercizi oculari non sono efficaci per migliorare la vista, prevenire la cataratta o alleviare la stanchezza degli occhi

Non è vero che muovere gli occhi attraverso esercizi oculari migliori le funzioni visive. Il dottor Kim Gyun-hyeong, direttore della Seoul Central Eye Clinic, ha affermato: "Gli esercizi oculari sono uno dei rimedi casalinghi e non hanno basi scientifiche", aggiungendo che "questi comportamenti possono solo offrire un miglioramento temporaneo della vista". Guardando con il dito indice lontano e poi vicino, si utilizza il muscolo ciliare (muscolo di controllo della messa a fuoco) all'interno dell'occhio. Il muscolo di controllo è strettamente correlato alla vista; quando si indebolisce, la vista peggiora e si sviluppa la presbiopia. Il dottor Kim ha detto: "L'effetto di miglioramento della vista si verifica solo nel momento in cui si utilizza il muscolo di controllo attraverso esercizi oculari, e non si può migliorare la vista in modo fondamentale". Per quanto riguarda il movimento di rotazione degli occhi, si possono allenare i muscoli esterni dell'occhio, come il retto superiore, il retto inferiore, il retto mediale e lo obliquo inferiore. Tuttavia, non ci sono effetti su ▲miglioramento della vista ▲invecchiamento degli occhi ▲prevenzione della cataratta ▲miglioramento della secchezza oculare ▲riduzione della fatica oculare.

◇Per la salute degli occhi, applicare impacchi caldi e non strofinare gli occhi

Quali sono le abitudini di vita che fanno bene alla salute degli occhi? Il dottor Kim Kyun-hyung ha detto: "Applicare una compressa calda aiuta a secernere il sebo che costituisce le lacrime, migliorando la secchezza e la stanchezza degli occhi". Le ghiandole sebacee secernono grasso che forma il film lacrimale e rimuove le impurità. Quando si applica una compressa calda, bisogna posizionare delicatamente il panno caldo sopra gli occhi. Inoltre, è importante non strofinare gli occhi. Il dottor Kim ha detto: "Molte persone si strofinano gli occhi quando la vista diventa offuscata, gli occhi sono appiccicosi o pruriginosi", aggiungendo che "questo indebolisce i tessuti nervosi degli occhi, causando possibili rotture o fori nella retina". Soprattutto in questi giorni, con l'uso frequente di aria condizionata o l'umidità elevata, molte persone possono soffrire di prurito agli occhi a causa della rinite. Tuttavia, strofinare gli occhi quando sono pruriginosi può portare a rotture della retina, miodesopsie e, nei casi gravi, anche a sanguinamenti. La rottura della retina è una condizione in cui la retina si lacera e si forma un foro nella zona in cui si attacca al corpo vitreo, la sostanza trasparente che riempie l'occhio. Le miodesopsie sono sensazioni di vedere come polvere o insetti che fluttuano davanti agli occhi. Il dottor Kim ha detto: "È meglio non fare esercizi oculari o massaggi agli occhi, perché sono attività che comprimono gli occhi".